我今年56岁，已步入退休这个庞大的队伍5年多了，到了这个年龄，才明白自己的身体健康是多么的重要。

退休后，面对着不多的退休金，生病后高额的医疗费，同龄的我们只有选择好好养生，保证身体健康，少生病或者说不生大病才是人生最大的福气。

我想大多数同龄人都是这么想的，所以养生就成了一种时尚，有的人一听说怎么吃或者说怎样做对健康有益，就趋之若鹜，并且坚持不懈，殊不知，有时候却过犹不及，反而伤害了身体。

虽然说每周到老年大学只有三天的时间，但一说放假了还是有种跟学生放假的感觉一样，有一种彻底地松弛感，这种感觉还是很美妙的。

今天刻意停了闹钟，让自己睡了回懒觉，尽管还是6点多钟就醒了，还是蜷缩在缓和的被窝里闭着眼睛假装没有醒，直到7点钟才起床。

美好的一天从营养丰富美味的早餐开始。不好意思哈，没法跟有些姐妹们的精致早餐比，自以为是也挺好的。

天冷了，不爱吃冰冰凉的水果，家里的苹果已放好久了，今早就煮了个小米苹果粥，消耗掉一个苹果，蒸了馒头和几块红薯芋头，一个鸡蛋，从泡菜坛里捞了几块泡萝卜，突发奇想用馒头沾蜂蜜吃，还真不错哈。

吃完早餐，已经8点多钟了。虽然不用买菜，也想出去走走路顺便逛逛菜市场，刚走到小区附近的一个公交站，看到了上学期一起上老年大学的以前的同事，因为这学期课程变了，就没有交集了，半年未见仅瘦了很多，我以为她是在减肥呢。

聊了会才知道，她得了糖尿病。我惊讶地说，不会啊，你以前的血糖值不是很正常的么，平时你不是挺会养生的么，运动饮食都特别在行的，有时还给我普及一些养生知识呢。

她说，快别说了，半年前看了一本健康书，说每天喝蔬果汁很好，就天天按照那些配方用破壁机打成汁喝，挺好喝的，也容易消化，没想到医生说有可能就是喝这蔬果汁，把血糖喝高了。

我不是医生，当然不懂这其中深奥的道理，但中医讲究的是平衡，是顺其自然。

感觉现在有很多人的养生好像进入了很多的误区，而且现在网络的发达，信息量太多太杂，人云亦云，不能分辩出是否适合自己，应该把握到什么程度，所以有时候，往往想法是好的，却变成了坏事，反而伤害了身体。

我还发现网上有许多朋友大把大把地吃些保健品，说实话，真心不建议，即使要补充，也应该遵医嘱，不要盲目自行补充。

曾经有个朋友，就自己通过看书和查资料，买了一些营养剂吃，没想到脸上常常长痘，例假也变得不规律了。去看医生，医生说有可能是营养剂的副作用。赶紧停了不再吃了，过了一段时间，也不长痘了，例假也正常了。

这些可都是关乎养生的实实在在的教训。

我很信奉《黄帝内经》的养生智慧，那就是健康之道，法于自然。只要我们顺应四时变化，做好规律作息，合理饮食，调摄情志，适度运动这四个方面，我想，我们的身体一定会很健康的。

我这人喜欢把高深的道理简单地理解，用我的土话说就是顺其自然，吃好、睡好、适量运动、保持心情愉悦这个很关键。我非常认同“养生重在养心”这句话。

与大家共勉！