尿液是我们每天都要排出的液体，但是却很少得到人们的关注。

我们知道，正常新鲜的尿液应该是透明或琥珀色的淡黄色液体，根据喝水量的多少，颜色有或深或浅的变化。

很多人觉得尿液不过是一种人体代谢产生的废物，是一件无关大小的事。其实，尿液能反映出很多健康问题，尤其和肾脏的状态息息相关！尿液的颜色、每天的排尿量等都能反映身体的健康状况，尿液出现异常变化可能是一些疾病的征兆。

那么，哪种尿液预示着疾病呢？正常的尿液又应该是怎样的呢？

哪些颜色的尿液证明身体缺水？

如上图所示，如果您的尿液颜色是红线以上的第一种和第二种：无色透明、淡黄色，说明您的身体暂时不缺水，属于正常的尿液颜色。

如果您的尿液颜色已经偏黄，出现了上图中第三种颜色，建议您开始补水，虽然可能您此时并不口渴，但是身体已经很可能缺水了！

如果您的尿液颜色在红线以下，证明您的身体已经处于缺水状态，必须迅速饮水！以免造成肾损伤！

每日饮水量小常识：

1、正常状态下：

每日的喝水量至少为1500毫升，大概就是三瓶矿泉水。

2、运动后出汗的状态下：

微微出汗也必须及时补水，每次微微出汗，则需多喝500毫升水

出汗特别多时，需及时补充1000毫升水

特别注意：饮水要饮白开水或淡茶水，喝碳酸饮料、其它的饮品等于无效补水！

多喝水伤肾是误区！

有人说，多喝水多排尿，会造成肾脏负担，这是误区！

多喝水对人体有两大好处，研究表明：每天喝水3000毫升，可以有效预防肾结石、输尿管结石；更可以预防尿路感染。

必须引起警惕的尿液颜色！

1、乳白尿液

乳白色的尿液，可表现为以下三种现象：

1、脓尿：尿液乳白色，好比淘米水，并常有絮状物悬浮，静置还有沉淀物。患者如若同时伴有尿急、尿频、尿痛、排尿不畅等多种症状，可能是肾结核、肾积脓或因梗阻、异物引起的尿路感染，也可能是罹患了前列腺炎、淋病、非淋菌性尿道炎等症。患者需及早就医治疗，以免病情恶化。

2、乳糜尿：颜色比脓尿更浓郁，像牛奶一样，有时混有白色凝块或血液。这可能是因劳累或吃高脂肪食物所致。可适当休息，或吃低脂肪性食物使尿液恢复正常。如果通过休息和调整饮食后，依然没有恢复正常，提示有肾脏乳糜管漏的情况！应及早就医！

3、结晶尿：尿色白，好像石灰水样，常在尿末出现。尿白者尿道略有不适，偶然有肾绞痛发生。结晶尿不是疾病，只是尿量不够所致，所以有此情况的患者，关键是要多喝白开水。

2、棕褐色、浓茶色尿液

如果是喝水少，尿液呈啤酒黄，算正常。但如果尿色呈棕褐色，似浓茶，而且这几天没有吃胡萝卜、橙子这类黄色食物的话，就要引起高度重视！

肝炎的早期有个明显症状就是，小便颜色像浓茶色。同时，急性感染后肾炎、急性肾衰，都会出现浓茶色尿液！如果出现这种颜色的尿液，建议马上去医院做尿常规检查，或者肝功能、肾功能检查，必要时做肾脏活组织检查。

3、血尿

血尿多为肾炎的典型表现！

如果血尿伴有腰部胀痛或一侧腹部绞痛，以肾、输尿管结石的可能性最大；如果血尿伴有腰腹部隐痛不适，尿急、尿频、尿痛，多为泌尿系统感染或结核；如果血尿伴有鼻出血、牙龈出血、皮肤出血，这可能是全身性出血疾病在作祟，如血小板减少、过敏性紫癜、血友病，甚至白血病等。

4、蓝色尿液

这种颜色的尿，通常与服药有关，非疾病所致。比如服用利尿剂氨苯喋啶、美兰、靛卡红、大量水杨酸，或者注射亚甲兰针剂等，都会出现蓝色尿，药性过后会恢复正常。

如果没有服药经历，那可能就是尿路感染或某些疾病所致。蓝色尿可见于霍乱、斑疹伤寒、原发性高钙症、维生素D中毒者等。小肠阻塞、肠伤寒、腹膜炎肠蠕动障碍、慢性胃炎、胃癌、胃酸分泌减少，肠内蛋白质腐败分解增加时，尿液也会呈蓝色。具体病症还需到医院进一步确认。

5、绿色尿液

尿液呈现绿色，症状可轻可重。

尿液呈淡绿色，多见于大量服用消炎药后，或是吃了些带色的食物。尿液再绿点，就可能是尿道受到特定细菌感染，尿内有绿脓杆菌滋生，尿液就会呈绿色。通过饮食清淡多喝水，就可以使尿液恢复正常。但若尿液呈暗绿色，也可见于霍乱、斑疹伤寒，以及原发性高血钙症、维生素D中毒者。

6、酱油色、黑色尿液

最危险的尿色！需要马上就医！

酱油色尿液，提示溶血、血红蛋白尿 、肌红蛋白尿、健身以后横纹肌溶解、肾衰竭的情况！常常发生于急性血管内溶血的病人，如恶性疟疾病人，医学上称黑尿热，是恶性疟疾最严重的并发症之一。此外，酚中毒或罹患色素瘤、尿黑酸病时，也会排出黑色尿液。出现酱油色尿液，需马上就医治疗！

尿量多少预示肾功能状态！

每日尿量指标：

正常的尿量：每天大概1500毫升

少尿：每天尿量少于400毫升

无尿：每天尿量少于100毫升‍

人体每天会排出1500毫升尿液，如果每天尿量少于400毫升，提示肾功能出现问题！可能是肾衰竭的先兆！

如果尿量每天少于100毫升，很可能已经发生了衰竭，一定要到医院化验，检查血肌酐（Serum creatinine, Scr）的指标！

如果发现近期的排尿次数明显减少，而且平时每次排尿，感觉要尿半分钟左右，现在可能几下就完了，这种情况下要格外注意，尿量突然减少更应该引起警惕，有可能是急性肾衰竭！