每年的 11 月 7 日是世界美容日，旨在促进人们对美容问题的理解和动员人们支持维护美容事业的发展。说起美容，大家可能会想到很多医美项目，但今天我们就来聊聊最省钱的美容方式——洁面。

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洁面几乎是每个人每天都在做的事，但其实并非每个人都在正确地洁面，不少方式可能会持续损害皮肤健康！接下来我们就来看看最常见的有关洁面的误区，以及洁面的正确打开方式。

这 3 个洁面误区，你中招了吗？

误区1：面部皮肤需要“深层清洁”

不管是美妆行业、生活美容行业还是医美行业，都执迷于“深层”的概念，比如深层补水、深层抗衰等等，深层洁面也是其中一个被大家熟知的概念。但恰好，面部并不需要“深层清洁”。

皮肤表层由于有皮肤屏障的存在，不管何种清洁成分，最终都只是在“洗刷”皮肤的外表，带走污垢、油脂，只不过由于清洁能力的不同，产生的清洁效果不尽相同，产品使用的肤感也就不同。

通常的“深层清洁”洁面产品，一般配方以皂基或者 SLS/SLES 为主要清洁成分，由于清洁能力强劲，因此使用完后皮肤通常十分干爽甚至有紧绷感，造成一种清洁十分彻底的肤感，给用户以“深层清洁”的感受。

识别皂基洁面乳的方法：

皂基是由脂肪酸和强碱反应生成的，因此在成分表中，如果同时出现了一种或多种脂肪酸与碱剂，我们就可以初步判定这可能是一款皂基洁面。

皂基洁面常用的脂肪酸：肉豆蔻酸、硬脂酸、月桂酸、棕榈酸等皂基洁面。

常用的碱剂：氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺等。

此外，还有一些成分表可能直接列出以上脂肪酸和碱基生成的皂基，比如：肉豆蔻酸钠/钾/三乙醇胺盐、硬脂酸钠/钾/三乙醇胺盐、月桂酸钠/钾/三乙醇胺盐、棕榈酸钠/钾/三乙醇胺盐等。

识别 SLS、SLES 的方法：

SLS 的全称是月桂醇硫酸酯钠。SLES 的全称是月桂醇聚醚硫酸酯钠。

二者都是清洁力很强的表面活性剂，如果在成分表中发现了它们，那么这款产品就属于 SLS/SLES 洁面。

由于这类产品长期使用可能会产生皮肤水分丢失增加、皮肤屏障功能破坏，甚至影响角质层的厚度等等问题，所以普通干皮、干敏皮、油敏皮甚至中性皮肤一般都不建议使用，但是对于出油迅猛且皮肤并不敏感的人来说，作为中短期的日常护肤产品使用，可以带来更加干爽的感受，让皮肤更加舒适。

这就是为什么，肥皂香皂的清洁成分也同样主要是皂基，很多爱出油、皮肤不敏感的男性从头到脚都用肥皂香皂洗，觉得很舒服，但很多皮肤偏干、偏敏感的女性这样做的话皮肤就受不了的原因。虽然并非所有男性女性都是这样，但这确实是男性女性的生理差异所带来的结果。

误区 2：氨基酸洁面乳一定加了氨基酸

随着国家《化妆品标签管理办法》新规的实施，确实添加了氨基酸成分的洁面乳才能称作氨基酸洁面乳。但是在护肤品行业中，大家普遍指的氨基酸洁面乳是指添加了氨基酸类表面活性剂的洁面乳，所以这类产品更准确的名称应该是氨基酸类表面活性剂洁面乳。

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对于大多数普通干皮、干敏皮、油敏皮甚至中性皮肤来说，更加推荐使用氨基酸类表面活性剂洁面乳，因为此类表面活性剂整体清洁力相对温和、对皮肤屏障功能影响小，更加适合长期使用。

而洁面乳中添加氨基酸是很多洁面中的常见操作，包括皂基洁面、SLS 洁面产品中都可添加，由于氨基酸具备保湿作用，因此添加在配方中可以增加皮肤的保湿程度，减轻皂基、SLS 等成分强力清洁后带来的紧绷感。二者从功效上来说，就不能混为一谈。

识别氨基酸类表面活性剂的方法：

最常用的氨基酸类表面活性剂的名称可以分为三部分：

某酰基+某氨基酸+钠/钾

举例说明：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸二钠、椰油酰甘氨酸钠、椰油酰甘氨酸钾、月桂酰谷氨酸钠等等。

误区 3：洁面产品泡泡越多越好

首先，洁面产品的清洁力并不取决于泡泡的多少，这一观念的形成和加固可能主要是由于多年的广告带给人们的印象。洁面产品的实际清洁力取决于配方中皂基或其他主要负责清洁的表面活性剂的添加。

其次，负责起泡的仍然属于表面活性剂类物质，确实可以在主要的清洁成分以外，附带增加一定的清洁力，对于普通干皮、干敏皮来说，这一点可能会进一步加重紧绷、干燥感。

所以很多敏感皮适用的洁面产品，尤其是特别敏感的皮肤适用的洁面产品，通常泡沫都很少，甚至几乎不起明显的泡沫，但这并不代表产品洗不干净脸。

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确定一款产品是否适合自己，不用看泡泡的多少、泡泡是否绵密，而应当以使用后的肤感来做评判标准，洁面后如果皮肤不干燥、不紧绷、面部顺滑，那么这款产品就可能是适合自己的产品。

当然，虽然泡泡不是必须，但对于使用感受有额外追求的人，在以上的标准以外，泡泡绵密、使用感舒适，属于是额外的加分项。

做到这 4 点，掌握正确洁面方法

看到这里，是不是已经了解该如何选择适合自己的洁面产品了？那接下来该怎么正确洗脸呢？根据《中国皮肤清洁指南》，我总结了以下 4 点建议帮助大家科学洁面：

1. 洁面频率：每天早晚都建议清洗 1 次。

2. 洁面产品：每次清洁并非必须使用洁面产品，各类皮肤根据自己的皮肤感受，均可仅使用清水或清水配合洁面产品洁面。但若处在气温炎热、工作和生活环境较差、使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品、或有其他特殊情况时，建议使用洁面产品。

3. 洁面水温：以皮肤感觉温热为宜。过凉的水可能清洁能力不够，过热的水可能破坏皮肤屏障。

4. 洁面后护理：不管何种肤质，是否使用洁面产品，洁面后都应配合使用保湿剂，保证皮肤的健康水合状态。出油多、出油快的皮肤可以选择轻薄的保湿乳、保湿啫喱等产品；出油少、大干皮则需要使用相对滋润的保湿乳、保湿霜；敏感性皮肤则有可能还需要配合使用具备一定修护皮肤屏障功能、低敏、无香精等添加的保湿产品。

策划制作

作者丨曾相儒 皮肤科医生

审核丨冯珺 国药同煤总医院 皮肤科副主任医师

策划丨一诺

责编丨何通

审校丨徐来 林林