春节假期，阖家团聚，难免大鱼大肉、熬夜玩乐。然而自我“放纵”过后，很多朋友的身体开始“抗议”：要么肠胃不适，要么精神萎靡，还有的人口舌生疮，脾气急躁，你知道这是怎么了吗？别担心，对于这些节假日健康综合征，中医教你几招，轻松调出健康好状态！
中医认为，春节期间由于饮食过于丰盛，还有兴奋的情绪引起作息紊乱，容易导致人体阴阳失衡，脏腑功能失调，常见的有以下这3种情况：
1、脾胃虚弱
在这一段时间的暴饮暴食、进食油腻辛辣之后，加重了脾胃的运化负担，容易导致积食、消化不良、腹胀腹痛、食欲不振、大便不规律等等。
2、肝火旺盛
很多人见了亲朋好友之后，难言兴奋，熬夜玩乐、情绪激动，容易导致肝气郁结，化火上炎，出现口干口渴、目赤口苦、眼睛干涩、烦躁易怒等等。
3、心肺气虚
还有一部分人，春节期间喜欢宅在家里，吃完之后就坐着或者躺着，久坐不动、缺乏锻炼，容易导致心肺功能下降，出现胸闷气短、乏力倦怠、失眠多梦等情况。
针对于这些不同的症状，中医辨证施治的优势就会显现出来，今天给大家推荐几种简单易行的调理方法，帮助大家找回健康好状态：
1、对于脾胃虚弱引起的积食、消化不良的问题，在饮食方面我们要多吃清淡易消化的食物，像小米粥、山药、南瓜等，少吃油腻辛辣、生冷寒凉的食物；还可以按摩足三里、中脘等穴位来健脾和胃、促进消化、缓解腹胀腹痛；除此之外，大家还可以参考一些代茶饮来消食化积，健脾开胃，像陈皮山楂茶、焦三仙茶等。
2、对于假期后肝火旺盛的朋友，一方面要自我情绪调节，保持心情舒畅，可以听听音乐、散步等方式来放松心情；另一方面可以按摩一下太冲穴、行间穴来疏肝理气，缓解烦躁；除此之外，可以参考泡一些菊花枸杞茶、决明子茶等等以清肝明目，降火安神。
3、对于假期后胸闷气短、乏力倦怠、失眠多梦等心肺气虚的朋友，可以适量运动一下，如散步、慢跑、打太极拳等等，来增强心肺功能；也可以按摩一下内关穴、膻中穴，以宽胸理气、宁心安神；还可以参考泡一些黄芪茶、人参麦冬茶，以补气养阴，增强体质。
以上是一些自我调节的小方法，如果症状比较严重或者持续不缓解，那就要及时的就医，在专业医师的指导下进行治疗。
好了，今天的分享就到这里了，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。
