当今时代，孩子的视力问题愈发显著，令众多家长忧虑不已。对此，我们不仅要少让孩子玩手机，也要注意孩子学习时的照明环境。

而在照明设备的选择方面，家长们却存在很多疑惑。比如，感觉室内的大灯挺亮的，这时候，还需要购买护眼台灯吗？这看似简单的问题，实则蕴含着对孩子照明需求的深度考量。接下来，我们一起来了解这个问题。

一、大灯的亮度是否真的够？

不同使用场景，所需要的亮度是不同的。我们日常活动感觉足够亮的光源，对于孩子阅读、写作业来说，可能并不够。

要知道，台灯与书桌的距离一般是40到50公分，光源也是相对集中的，而室内大灯距离孩子的书桌有好几米的距离，光源也相对发散，真的很难保证足够亮。

我们家长可以自己坐在孩子的位置，亲自写几个字体验一下，这样更能感受到是否够亮。

二、光线太亮了也不好

即便家里的大灯确实很亮，也并不代表就适合孩子使用。如果光线过亮了，会让孩子感到刺眼，同样不利于保护视力。

而现在的护眼台灯，亮度调节非常方便，可以找到最适合孩子的亮度。

还有一点，高亮的光线会产生反光，强反光也很伤眼。台灯只照在桌面上，把容易反光的东西拿走就好，而大灯照亮整个屋子，万一屋里有东西反光，也不能全部搬走。

三、阴影问题影响视力

大灯的位置是固定的，很难保证不会出现阴影。孩子写字时被阴影阻挡视线，看不清字，这会加快眼疲劳，造成视力下降。而且孩子会养成偏头写字的习惯，造成脊柱弯曲。

而台灯可以自由摆放，当孩子右手写字时，放在左前方就能防止阴影挡视线。而且，现在的护眼台灯大多有减轻阴影的设计，用着更舒服。

四、适当的光照分区能提高专注力

我们在给孩子使用台灯时，其实是形成了一个光照分区。

孩子的学习区域更亮一些，屋里的环境稍微暗一点，这样孩子学习更专注。

或许有朋友认为没有这个必要，毕竟孩子白天上课时教室里也没有光照分区。

关于这个问题，首先教室里拥有更好的学习氛围，而家里更容易让人放松，其次是夜间照明需要的色温比白天低，低色温的光更安全护眼，但是不如高色温提神。

所以孩子在家学习还是需要一点光照分区的。

五、光源的其他需求

其实，“良好的照明”包含的内容很多，并不只是亮不亮的问题。

比如显色度问题，高显色度的光源可以让物体呈现更真实的颜色，不会出现偏色。

孩子的眼睛尚处在识色阶段，如果长时间看颜色不准的物品，就会影响眼睛发育。

还有蓝光和频闪问题，这两个是非常伤眼的要素，蓝光会损伤视网膜，而频闪会造成眼干燥症，这也提醒了我们，买大灯和买台灯一样都要注意防蓝光和防频闪。

看了以上内容，相信大家也明白了，我们确实要给孩子买一盏合适的护眼台灯。

六、护眼台灯选购要点

①显色度：尽量Ra和R9都大于90。

②照度以及均匀度：要符合国标AA级标准；

③色温：不要超过4000k；

④防蓝光：要达到RG0级无蓝光危害；

⑤防眩光：要有一定的遮光性，同时灯身不能有明显反光；

⑥防频闪：闪烁频率超过3125Hz，或者通过无频闪危害认证。

最后，给大家推荐几款不错的产品，以供参考。

1、明基MindDuo2

这款台灯使用紫光激发，光谱连续、平滑，Ra>95，色彩表现力好。它优于AA级标准，防眩性能优秀，拥有类似屋檐的遮光结构，可以防止孩子被直射眼睛。

2、漫书雨k1

漫书雨对照明光源的研究比较领先。这款产品同样基于紫光激发技术，高度拟合太阳光谱，同时使用了红光增益技术，有效提升670nm以上的有益红光含量，打造出更加健康护眼的光源。产品远超AA级标准，Ra>98，R9>92。

3、松下致准3G

这款产品使用全光谱芯片，蓝光等级RG0，Ra为95.6，R9为93。它拥有60cm的超长灯头，照明范围来到了1.8m，均匀度为1.51，远超AA级光度要求，完美搭配各种学习桌。

以上，希望对大家有所帮助。