在孩子的学习生涯里，写作业是每日必不可少的环节。而如果孩子写作业时出现了眼睛不舒服的情况，那可千万要小心了！这很可能是孩子的台灯有问题，或者使用方法不当，如果不及时解决这件事，很可能会导致孩子视力下降。

那么，台灯应该如何正确使用？又该如何正确选购呢？

一、台灯的使用要点

1、室内大灯不要关

如果整个屋子里只有台灯亮着，那么就会形成特别明显的明暗对比。

人的瞳孔对光线的感知是非常灵敏的，光线太亮时会收缩，太暗时则扩张。孩子在明暗对比明显的环境里写作业，就会导致瞳孔频繁缩放，进而出现眼疲劳等问题。

2、摆放要合理

首先，台灯的高度一定要合适，一般在40—50cm左右。如果台灯过高，那么它的遮光设计就失去了作用，会导致光线直接进入孩子的双眼，引发眩光问题；而如果台灯太低了，就会导致照明面积过小，形成中间亮四周暗的强烈反差，给孩子的瞳孔带来沉重的负担。

其次，台灯摆放的位置也是有讲究的。由于我们大部分人是右手写字，把台灯放在左前方可以有效防止阴影挡视线，如果是左撇子，就放在右前方。

3、注意反光问题

孩子的书桌上不要放容易反光的东西，特别是金属制品和小镜子，否则会引起反射眩光。

另外，台灯不要调得太亮，否则照在书本上也会反光。当孩子的书本上能看见一滩泛白的区域时，说明反光已经很严重了。

4、注意使用习惯

不要让孩子连续长时间在台灯下学习，年龄小的每过20分钟就要起来走走，上学后的可以按照上课习惯每过45分钟起来走走，这样可以有效减少眼疲劳。

5、选用合适的台灯

如果孩子使用的台灯本身就是有问题的，那么再怎么注意使用方法也是白搭。

比如光线分布不均、有明显的频闪、蓝光过多等问题，都会直接伤害孩子的眼睛；再就是灯的设计问题，比如光源直接裸露、台灯底座反光等问题，同样也非常伤眼。

因此，给孩子用的台灯一定要好好选。

二、台灯的选购要点

1、光度等级

产品的照度和均匀度要符合国标AA级光度等级要求，这样才够亮、才不会出现亮暗不均等情况。

2、显色度

使用一款显色度足够高的台灯，可以保证桌面上的物品不会出现色彩偏差。

给孩子用的产品，尽量做到显色度Ra和R9都大于90。

3、色温

孩子晚上学习使用的台灯，色温不要超过4000k。

4、遮光

为了防光源直接刺激孩子的双眼，台灯一定要有适当的遮光设计。

5、频闪

产品需要通过无频闪危害的相关认证。

6、蓝光

台灯的蓝光级别必须为RG0级，RG0级是最安全的等级。

三、几款不错的产品推荐

1、松下致儒Pro

这款产品采用全光谱芯片，光线更接近外界阳光，蓝光通过了RG0级无危害测试。它采用了导光板发光技术，实现了均匀宽广的照明效果，优于AA级标准，同时还有部分光线向上照明，可以减少眩光和重影。产品Ra实测为98.7，R9为98。

2、漫书雨k1

这款产品使用紫光激发技术，能够从原理层减少蓝光的含量，安全性更好。它还加入了红光增益功能，可以有效提升有益红光的含量，这部分红光可以提升眼睛活力，更有利于眼睛健康。产品优于AA级标准，Ra>98，R9>92，拥有线性调光和45分钟定时休息等功能。

3、霍尼韦尔X5

这款台灯使用了Sunturalux2.0类太阳光光源，更接近太阳光，给孩子带来更健康的照明体验。它的灯头有55cm长，能让1.2m的桌面全桌照度高于300lx，中心区域照度1538lx，显著优于AA级标准。产品色温3000k-4000k，Ra为97。

以上，希望对大家有所帮助。