血脂高的人能吃花生吗？
花生是经济实惠的一种坚果，《中国居民膳食指南》建议每人每天应当吃10-15克坚果，吃花生是一种很好的选择。
但花生属于高热量食物，每100克产生的热量大约为313大卡，而米饭每100百克产热大约120大卡，所以花生不能多吃。
而且花生50%是脂肪，吃多了会导致脂肪摄入超标，血脂升高，加重血脂代谢异常。
那么，每天吃多少花生，就不会影响血脂呢？
按照每天10-15克坚果的健康食用量，相当于12-15粒花生，且要优选生吃或者水煮花生，不要吃油炸花生。
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