我治疗过很多抑郁症患者，他们都有一个不太健康的共同特征：那就是意志力和忍耐力极强，不懂如何释放压力！

对于深陷抑郁症的患者而言，世界可能是黯淡无光的，生活也是无聊无趣的，甚至连生命也不值得留恋。

有时候抑郁症被认为是心灵的感冒。事实上，抑郁症要比感冒严重很多。因为一旦陷入抑郁，它就会影响我们生活的方方面面，甚至影响我们看待这个世界的方式。

大众对抑郁症患者的普遍印象可能是脆弱、敏感、负能量、担不起事儿等等。

今天我们想讨论一个看似相反的事实，那就是抑郁症患者们大多都拥有极强的意志力和忍耐力。

这不禁让我们重新思考抑郁症的本质到底是什么？

强大意志力的背后：深藏着巨大的责任感

有一些抑郁症患者表现出异常的意志力，表面上看起来仍然在坚守岗位，卖力工作。那是他们内在强大的责任感驱使，他们只想向这个世界展示自己优秀的一面，而拒绝让外界看到自己真实的内心世界，尽管那里已经积累了那么多的负面能量，他们依然努力维持着自我的光鲜形象。

可能大多数人会认为只要我们足够坚强，就能够战胜抑郁症。

但是实际上，过度依赖意志力往往会让抑郁症患者陷入更深的困境。

很多抑郁症患者，常常不愿意承认自己的弱点，这种苦苦掩饰和压抑自己，不愿意及时就医或向外界求助，以至于耽误了病情。

长远看来，暂时的硬撑，只会让抑郁症的治愈更加地困难重重。

忍耐是一把双刃剑

每个人在生活中都难免会遇到很多烦心事，有时候忍耐确实是一个优秀的品质。

但当一个人长期处于事事忍耐的状态，就会导致内心的压抑持续积累。如果一直无法正确的表达和释放，这些负面情绪就会转而攻击自己，造成严重内耗，最终可能导致抑郁症的发生。

事实上生活中常常表现出忍耐，不能正常表达自己的情绪和诉求，也是抑郁症的症状表现。

李宏夫老师在《抑郁症打卡自救》这本书中写道：“心理决定行为，心理决定情绪”。生活中表现出不正确的行为，实际上都需要从心理层面去面对和解决，这才是治愈抑郁症的根本所在。

学会看见和改变思维模式

抑郁症患者在日常生活中，大都存在一些不健康的思维模式，这些思维模式让他们不能做出正确且理智的行动。

很多人纠结事物的来源，愿意去探索这些模式是怎么来的？

《抑郁症打卡自救》书中讲到，我们不必费心去追溯过去，寻找症结。只需要看见这个模式，并从当下入手，改变这种不健康的思维模式，抑郁症就有希望得到治愈。

文中所描述的意志力和忍耐力极强的抑郁症患者，也正是错误的心理模式影响，不懂得表达自己和释放情绪，也就不能正确地与这个世界相处。

真正的强大是正确地认识自己，在需要的时候，勇敢地向外界求助。