南怀瑾说：
能控制早晨的人，方可控制人生
早起，是自律的开始
早睡，是最好的养生
从今天开始11点入睡、6点早起
每天保证7个小时的睡眠
这样就可以拥有一个专注的清晨时光
可以读书、写作、运动
高效地实现你的目标
2.坚持阅读有人说
书不是棍棒，却会使人铿锵有力
书不是羽毛，却会使人飞翔
无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸
读书都是最好的一剂良药
阅读是最低成
的自我投资
等你的书读多了之后你看待这个世界的眼光都会发生惊人的改变
3.坚持运动现实生活中没有美颜和滤镜
想要紧致的身材，健康的身体一定要坚持运动
它还会让你无时无刻充满能量
让你有消耗不尽的意志力
运动是一种健康的生活方式
坚持运动，就拥有了不败给岁月的自由
只有雕琢过的身材
才能胜任各种时装的剪裁
4.坚持复盘
从现在起每天抽15分钟时间
找一个安静不被打扰的地方
回忆一下你今天哪些事做得好
哪些事做得不好
做得不好的怎么改进
把它们用笔全部都写下来
坚持半年
你会遇见一个全新的自己
5.减少无效社交天下熙熙皆为利来
天下攘攘皆为利往
朋友在精而不在多
不要过度关心他人的生活
不要为了所谓的合
而陷入到无谓的内耗和焦虑当中
把时间多花在自己的成长上
想阅读的书籍、想要提升的技能
都值得你把时间分配给它们
让自己变得更好
才是解决一切问题的根源
