夏季天气炎热，随着气候环境的变化，人体内环境也会发生改变，人容易没有食欲、心情烦躁。肿瘤患者由于体质较弱，更容易受到不利影响，如果不能有效应对，就会造成人体自身稳态失衡，免疫功能下降，进而使病情出现变化，那么肿瘤患者夏季要如何养生，如何饮食呢？

一、

作息篇

改善睡眠

很多肿瘤患者本身就有睡眠障碍的问题，到了夏季更是明显，应采取一些措施来调整状态，保持精神放松，配合适度的运动和阅读，来改善睡眠。同时，夏季作息建议早睡早起，每天可以多睡一小时，午后适当午睡。

穿宽松透气的衣物

夏日易出汗，建议穿着宽松、透气、舒适的衣服，并经常更换。但也不要穿着过于“清凉”，以免寒邪入体。

预防感冒

夏季虽然天气热，但也容易感冒。因为此时人体毛孔处于打开的状态，同时机体免疫力有多下降，如果猛吹电扇或空调，凉气从毛孔进入，可能引发热感冒，有的还会引起发热，因而一定要注意避免受凉。

避免中暑

夏季更容易出现的情况是中暑，中暑会严重削弱人体免疫系统，不利于病情的稳定。肿瘤患者应尽量减少高温天外出的时间，更不要在午后最热的时候进行户外活动，日常要多补充水分。但也不要过分贪凉，连续使用空调超过8小时就应该打开门窗进行通风，避免长时间待在封闭的空间内。

适当锻炼

夏天人会变得懒洋洋的，不愿意动弹，这是不利于身体健康的，我们还是进行适当的锻炼。对于锻炼的时间，考虑到夏季白天气温高，因此最好选在早晨太阳刚出来时，以及傍晚太阳落山后，注意不要剧烈运动，避免大量出汗或过于劳累，运动后要小口缓慢饮水。如果期间感到身体不适，应立刻停止运动。

二、

饮食篇

多吃滋阴润燥的食物

夏季气候燥热，可以多吃些滋阴润燥的食物，比如苹果、梨、葡萄等水果，以及银耳、百合、莲子、糯米、芝麻等清热安神的食物。

多补充水分

肿瘤患者夏季每天饮水应在1500毫升以上，以保持水、电解质平衡。活动出汗后可以适量喝一些运动饮料、果汁或糖水

少食多餐

夏季人体基础代谢变快，营养物质的消耗也会加速，但肿瘤患者常常面临食欲不振的问题，导致营养摄入减少。因此建议患者少食多餐，每天可进食6~8餐，增加总的食物摄入量。

饮食清淡

肿瘤患者夏季饮食宜清淡，忌辛辣、油腻食物。烹调以蒸、炖、煮、清炒为主，可少量吃凉拌菜。可选择温补的食物，如鸭肉、鲫鱼、荞麦、大枣、梨、豆浆等等，多吃各种蔬菜瓜果，肠胃虚弱者要注意少吃西瓜等容易吃坏肚子的水果。

尽量少吃生食

夏季，一些凉拌的家常菜受到欢迎，比如拍黄瓜、凉拌莴苣、生菜等等。要注意生的蔬菜瓜果在食用前一定要清洗干净，防止细菌感染。肿瘤患者最好还是少吃或者不吃生食。

三、

情志篇

静养心神

夏季养生要做到“戒燥戒怒”，保持情绪安宁。情绪的波动不利于养生，也会导致免疫力低下。所以，肿瘤患者要做好自我调节，可以通过听音乐、画画、书法、下棋、插画、钓鱼等方式使心境达到平和。