最近，在后台看到这样一个孕妈给我们留言说：“医生，我现在怀孕六个多月了，突然发现自己的手腕开始疼痛、使不上劲，手腕最近也没有受伤，也没有提重物，但就是很疼，也不知道到底是怎么了?”

其实，有不少孕妈在怀孕的时候或多或少都会出现手腕疼的情况，今天就来跟小编一起了解下孕期手腕疼到底是怎么回事吧！

为什么会出现手腕疼？

1、孕期激素变化：孕期妈妈们出现手腕疼痛比较常见，这是由于妊娠期分泌的松弛素会导致孕妈的筋络、肌腱、韧带以及结缔组织变软、松弛或者是水肿，手腕就会出现麻木或者疼痛的现象，偶尔还会伴有针刺或者烧灼的感觉，称之为“孕期腕管综合征”，俗称“妈妈腕”。

2、缺钙：妊娠后对钙的需求量明显增加，如果日常生活中没有及时补充，导致身体缺钙,也会引起手部肌肉紧张，也会出现手腕疼的情况。

3、受凉：孕期孕妇身体会出现改变，如果不注意保暖，手腕就可能受到寒冷空气的刺激，导致局部血管收缩，血液循环受阻。从而出现供血不足的情况，就会出现手腕疼。

4、劳累：怀孕期间如果过度劳累，如长时间参与使用电脑、手机等手腕活动，没有及时休息，也会导致手腕过度劳累而出现疼痛。

孕妈妈应该怎么做才能缓解手腕疼的情况？

孕期妈妈们要注意手腕的保护，经常活动和按摩手腕，尽量不要单手持重物，以减少因提拿重物而加重手腕和手臂的负担。

如果手部出现了局部肿胀的情况，也可以通过按摩或是局部热敷的方式进行缓解，能够促进局部血液循环，有利于改善手腕疼的情况。

3、日常生活中可以不时做做手臂抬高的动作，增加血液回流，减轻水肿。

4、工作中如果需要长时间使用鼠标，最好用腕垫来帮助维持姿势。

睡眠中注意不要压到手臂手腕。

6、天气变化时注意及时增减衣服，防寒保暖。

7、如果疼痛明显影响正常生活时，应及时咨询妇产科医生，在医生的建议下做理疗。

孕妇手腕痛饮食上要注意什么？

1、孕期可以多补充一些含钙量较高的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等食物。

2、平时要注意清淡低盐饮食，适当减少盐分的摄入，减轻水肿的情况。

那么，孕期出现的手腕疼产后会改善吗？

孕期出现的手腕痛一般在产后都是可以自行缓解的，通常在产后一个月左右就会逐渐恢复正常的。但是如果手腕疼的症状比较严重的话，可能需要一个多月甚至两三个月才能慢慢恢复。