华声在线11月13日讯(通讯员颜姣全媒体记者邓桂明)慢阻肺又称为慢性阻塞性肺病，是临床常见的慢性疾病，我国患病人数将近1亿，发病率、致残率和致死率均较高，严重影响患者的肺功能和生活质量。近日，记者从湖南省第二人民医院(省脑科医院)了解到，近来气温变化大，医院收治的慢阻肺患者也有增多趋势。

80岁的刘爷爷，是一位患有慢性阻塞性肺病多年的老人，每年他都会因为呼吸困难而多次住院，氧气的需求越来越大，身体却越来越虚弱。近日，早晚温差大，刘爷爷不小心着凉后诱发了呼吸衰竭，住进了湖南省第二人民医院重症医学科，在经过科主任吕学文带领的团队精心诊治后，现刘爷爷已经顺利转至普通病房，不日将出院回家。

那么，慢阻肺患者居家期间应该怎么做好自身的管理，秋冬季节如何避免病情反复，提高生活质量，改善预后呢?湖南省第二人民医院重症医学科副主任医师杨永康提醒各位慢阻肺患者，想要少来医院，日常要进行以下五种自身管理：

一、戒烟。长期吸烟会破坏肺泡的弹性，使肺泡壁变薄，损伤细胞，导致组织破坏。烟草烟雾导致痰量增多，影响气道通畅。烟草烟雾还会损害气道上皮细胞的纤毛，减弱气道的清洁能力。通过戒烟，可以减少有害物质的吸入，降低气道炎症，改善肺功能，减缓疾病进展，并降低急性加重的风险。

二、提高免疫力。慢阻肺患者的免疫力通常较弱，当接触细菌或病毒时，容易引发感染，如受凉感冒时，会加重咳嗽、咳痰、气喘等症状，严重者还会累及肺部和心脏及支气管。因此，慢阻肺患者必须增强自身免疫力，可适当开展太极拳、跳操、游泳、广场舞等有氧运动。还可接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，预防呼吸道感染。

三、做好防寒保暖工作。生活中应做好防寒保暖措施，根据天气变化及时增减衣物，预防感冒。穿着多层衣物，保护好头部、手部、颈部和耳朵，外出时戴口罩以避免冷空气刺激。保持室内空气流通，定期清洁空调和空气净化器的滤网，减少过敏原。

四、进行缩唇呼吸。缩唇呼吸指的是用鼻子平静地吸，然后在吐气的时候把嘴撅起来，缓慢地把气吐出去。在吸气的过程中默数1、2、3，吐气的时候默数1、2、3、4、5、6，逐渐延长呼气时间。每天练习3-4次，每次15-30min。缩唇程度与呼气流量自行选择调整，以距口唇15-20cm处同水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不致熄灭为宜。

五、开展腹式呼吸。取仰卧位或坐位，放松全身，右手放腹部肚脐，左手放胸部，吸气时用鼻吸气，最大限度地向外扩张腹部(腹部的手向上抬的感觉)，呼气时用口呼气，最大限度地向内收缩腹部(腹部的手下降的感觉)。每天1-2次，每次5-15分钟。