今天朋友莉莉给我打电话，问我是否知道那里有好一点的健身房，说最近开始在备孕，调整自己的身体状态。我就开始逗她，你不是说现在不想要孩子吗，改变主意了？莉莉说自己认真想了想，觉得还是趁年轻生比较好，遗传素质会更好，对身体的压力也没那么大。的确如今人们越来越关注儿童的健康，所以最佳生育年龄成为了一个值得讨论的话题。

一般来说，女性的最佳生育期在24-28岁之间，35岁之前，都处于适宜的生育年龄。因此，为备孕做准备的女性应该注意，最好在28岁之前怀孕生子，这时卵子状态最好，分娩后子宫和身体会很快恢复。

男性的最佳生育年龄是多少

男人一般35岁以后，体内的雄性激素会大大降低，精子质量也会下降。55岁以后，畸形精子和死精子的数量会大大增加，而且精子的质量也会受到男性工作环境和身体状况的影响。所以，最好选择35岁之前在备孕生子，而且这个年龄段父母孕育出的孩子身体会比较健康。

比较危险的两个年龄段

生孩子是很危险的，老话常说女人生孩子就是在鬼门关前走一趟，在以下两个阶段生孩子不仅对宝宝不好，孕妇也很危险。

第一、20岁之前，虽然18岁可以算是成熟女性，但实际上还是心智不成熟，怀孕期间不一定能照顾好自己，更不要说产后带孩子了。许多女孩20岁都像孩子一样，思想还不稳定，很难承担做母亲的责任。

第二、35岁以后，虽然很多年龄较大的明星们都生下了健康可爱的孩子，但谁知道她们背后的艰辛，恐怕只有经历过的人才懂其中的苦。35岁以后生孩子，不仅容易在孕期产生一系列并发症，还会使生育更加困难，可能导致难产，甚至危及生命，产后回复也很慢。虽然现在医疗技术发达，但是备孕的夫妻还是选择最佳孕期比较好。

了解到这一点后，很多想生二胎，三胎的高龄产妇难免会退缩。但其实人的身体素质是不一样的，最佳生育期的时限也是不一样的。所以在打算怀孕之前，最好去医院做一个详细的检查，听一听医生的建议，能更好的备孕。

备孕期间可以喝一些优博妈咪产妇配方奶粉，这款奶粉中含有高品质藻油DHA，无鱼腥味，口感更好，同时还强化了叶酸和身体所需的钙铁维生素，能更好的补充营养，助力各位妈妈孕育健康宝宝。