今天跟大家分享一味专供心烦失眠的好药材——花生叶。
你可能吃过花生，但是你知道吗？花生叶其实是一味很好的中药材，它尤其对心烦失眠有奇效！不仅便宜、易得，而且效果显著。
花生叶在中医里被称为“天然的安神药”，它的主要功效包括：
1、清心安神：缓解心烦意乱、焦虑不安，帮助入睡。
2、疏肝解郁：调理肝气郁结，改善情绪波动。
3、改善睡眠质量：减少多梦、易醒等问题，让你一觉睡到天亮。
现代研究也发现，花生叶中含有丰富的黄酮类化合物和多种氨基酸，具有镇静、安神的作用，特别适合失眠患者。
方法分享给大家：
取新鲜花生叶30克洗净（或干花生叶15克提前浸泡10分钟），加入500ml清水，煮沸后转小火煮10分钟，过滤掉花生叶，取药汁饮用即可。
每天睡前1小时饮用一杯，连续服用1-2周，睡眠情况会有所改善，如果失眠较重，可以早晚各喝一次。
适合人群：
1、心烦失眠：入睡困难、多梦易醒、心烦意乱。
2、肝郁气滞：情绪烦躁、易怒、胁肋胀痛。
3、更年期失眠：潮热盗汗、情绪波动、睡眠质量差。
接下来，结合一个案例来分享花生叶在临床上的运用：
前段时间，一位50岁的女性患者来找我，说她最近半年总是失眠，晚上睡不着，白天没精神，情绪也很烦躁。
经过辨证，我发现她是典型的肝郁化火型失眠，于是建议她用花生叶煮水喝，并配合一些疏肝解郁的中药调理。
一周后，她反馈说睡眠明显改善，情绪也平稳了很多。一个月后，她的失眠问题基本解决，整个人气色也好了很多。
花生叶性平，适合大多数人服用，但脾胃虚寒的人可以加入两片生姜一起煮，以中和寒性。
如果失眠较重或伴有其他症状，建议在专业中医师的指导下辨证用药。
