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火爆的真人秀节目把蒋勤勤和陈建斌这对浪漫夫妇带回到大众视野内。正巧4月初，有记者拍到蒋一家外出就餐，年仅14岁的大儿子老虎身高隐隐有赶超1米78父亲的势头。

14岁的儿子身高与父亲相差无几

工作繁重忙碌的演员夫妇，是如何把儿子养得这么高大挺拔呢？功劳大多要归于妈妈蒋勤勤——处女座的她总是格外重视育儿的各种细节。在节目中，她侃侃而谈自己的育儿心得，细致程度让台下观众震惊不已。

谈起照顾儿子，蒋表示任何事都亲力亲为

你可能会问：我照顾孩子也很精心，自认为不输于这些明星，为什么孩子却长不高呢？

今天不妨带着这个疑问，做一做下面的小测试——在8个场景中，找出可能影响孩子身高生长的细节。做完也许就会发现，你的“细心”也存有漏网之鱼。

宝宝真的胖了吗？

答案：胸部提前发育，不一定是胖！

女孩在8周岁前出现乳房发育，有乳核形成，局部隆起成小丘，同时乳头、乳晕渐增大，要考虑性早熟的风险。性早熟会让儿童骨骼快速增长，虽然短期内身高增长迅速，但压缩成长空间，导致成年身高不理想。

好像少点什么

答案：只有肉和快餐，缺乏蔬菜！

一日三餐是孩子摄入营养的最主要来源，营养均衡非常重要，蔬菜能为孩子补充必要的维生素及矿物质，这些都是身高成长的必要元素。如果饮食中肉类与主食过多，还会导致儿童肥胖，增加性早熟风险。

吃饱饱，睡好觉？

答案：临睡前，不要吃东西！

睡眠，尤其是睡着后的90分钟是一天中生长激素分泌最活跃的时段。睡前如果喝牛奶，不易消化的蛋白质会让孩子的胃活跃起来，导致睡眠质量下降。而睡前吃水果，水果中的糖分则会让孩子血糖上升。低血糖水平会刺激下丘脑-垂体分泌生长激素，而高血糖水平反而会抑制生长激素的分泌，影响身高。

真的是最优选择吗？

答案：运动后，水比果汁更好

运动后（尤其大量出汗后）不适宜补充含盐或含糖量过高的饮料，饮料含糖量控制在10%左右较为适宜。但市面上的果汁含糖量普遍远超10%，果汁中多余的糖分会导致儿童发胖，并不利于身高成长。

偷懒的爸爸

答案：维生素AD在阳光下会失效。

维生素D是骨骼吸收钙质的重要桥梁。家长有没有注意过维生素D产品包装上印有“阴凉遮光处保存”之类的字样呢？这是因为维生素AD属于脂溶性维生素，理化性质不稳定，遇到光、热、空气很容易氧化失效。服用失效产品无法达到补充维生素D的目的，长此以往更会影响身高成长。

被拒绝的分享

答案：孩子情绪欠佳，也会影响长高。

许多家长经过一整天忙碌，希望晚上能获得片刻安宁，或多或少会拒绝甚至无视孩子的交流欲望。但无视与拒绝对孩子的伤害不仅停留在心理层面，还会反馈到身体上。心理压抑会抑制下丘脑-垂体功能，诱发“情感遮蔽性矮小”，导致孩子长不高。

所以，要积极和孩子沟通。想要休息的时候，只要和孩子好好说明，通情达理的宝宝们肯定会乖乖听话的。

越补越长高？

答案：滋补的药食，不要给儿童吃。

逢年过节，走亲访友，总会交换许多平时舍不得买的礼物。尤其老人会把一些滋补类的礼品给孩子吃，比如人参、鹿茸、冬虫夏草、田七、海参等等。这些不仅不适合孩子食用，还会因滋补太过，导致营养过剩等问题，严重者还有引起性早熟的风险，最终影响孩子身高成长。

检查能一劳永逸吗

答案：一次检查，不能一劳永逸！

孩子的生长发育是动态和发展的过程，而不是一成不变的，即使目前身高正常不代表以后正常。医生会问家长：最近半年孩子长了多少？一年前多高？很多家长都是一问三不知。建议至少以月为单位，每月固定日期为孩子测量一次身高和体重。3~12岁儿童每年至少检测一次骨龄，进入青春期后，建议检测周期缩短至3~6个月一次。

小编结语

俗话说，千里之堤溃于蚁穴。长高是一场持久作战，孩子每长高一厘米，都是睡眠、饮食、运动、情绪各方面共同作用的成果。但再细心的家长，也容易忽略一些看似不起眼的小细节。当下或许无伤大雅，但日积月累，这些小隐患就会像水库中的蚁穴，让家长和孩子的努力化为泡影，影响孩子正常的身高发育。

关注孩子身边的长高隐患，防范于未然，举手之劳的小小改变，可能就会创造不一样的未来。

参考文章：

《蒋勤勤一家外出就餐，14岁老虎身高与父亲相当》

《运动营养学基础》

《维生素D没遮光保存，还能吃吗？长期这样吃会有什么后果吗？》