1要紧的是果敢地迈出第一步，对与错先都不管，自古就没有把一切都设计好再开步的事。别想把一切都弄清楚，再去走路。鲁莽者要学会思考，善思者要克服的是犹豫。
——史铁生
2韩江真的太会写了：人的身体就是悲伤。它由凹陷的地方、柔软的地方、容易受伤的地方填满。手臂、腋下、胸部、大腿间。这具身体为了拥抱人，为了被别人拥抱而诞生。3没有无缘无故的内耗，内耗的背后是恐惧，是羞耻，是安全感缺失，是压抑的自我意志。4好奇心并不是一种性格特质，而是一种能力，有一个更专业的说法称之为：认知需求。相比于毅力、乐观等品质，保持旺盛的认知需求才是获得成长的最大驱动力。5我们并不坚强，只是争强好胜；我们并不自由，只是放纵无度；我们并不满怀怜悯，只是客气礼貌；我们也不善良，只是举止优雅。我们改变习俗来模仿成熟；我们重组谎言称其为真理。
——托妮·莫里森《最蓝的眼睛》
6门当户对，并不是钱财、权位上的相当:而是文化积淀、人生观念、行为方式、人际关系模式等等的相似。当你们对人生的基本理解越相似的时候，日常生活中就越容易相互理解。有冲突，也容易达成安协。
——王雪岩
7
永远为自己“做了”的事情加分。不是“做好”，而是“去做”，就值得赞美和鼓励。永远不为自己“未能完美”和“100%顺愿”而减分，完美是从未存在的事。永远鼓励开始了、去做了、努力了的这部分。
你的情绪不是你的敌人，而是从你的内心深处前来送信的信使，它们是要来告诉你一些你需要知道的事情，或是促使你采取一些行动。
例如，愤怒是在告诉你，有人越过了你的边界；焦虑是在提醒你什么对你是重要的，并敦促你采取行动；悲伤帮助你卸下盔甲，让你重新触摸到自己温柔的心。
你的每个情绪都是在保护你，就像头脑特工队一样。
——董董
8幸福，意味着我们和某个东西——可以是人、艺术作品、风景、观念，或是工作——有着持续的交互关系，让我们能处于一个会持续带来让我们感到惊讶、变得惊讶的新东西的交换关系中。
——哈特穆特·罗萨《不受掌控》
9当你不断地努力治愈自己，你就会发现：你会越来越少地把关注看作是爱慕，把依附看作是情感链接，把反对的意见看作是攻击，把缺少边界感看作是关心，把外界的标准看作是自爱的准绳，把饮鸩止渴的创伤性联结看作是治愈良药。
10
小时候读鲁迅的《故乡》，觉得鲁迅是幸运的，而他那位在西瓜地里刺猹的小伙伴是不幸的。但是现在人已半老，阅尽世事以后，又觉得不幸的其实是鲁迅，五十五岁，壮年早逝，倏忽九十载，而他刺猹的小伙伴却至今仍然活跃在歌坛。
——弗虑弗为
11
也许只要表达，就会被批评，就会被嘲笑，就会被指责，可是没有表达，就不会为了不被嘲笑而那么努力地表达，就不会有批评和批评带来的反省，就不会有沟通和沟通带来的启发。
12
习惯性自卑的人真的很适合听思文和戴锦华老师对谈的播客，戴老师说：“人这辈子学会的是一件事：背起自己，不是背起世界。”
人在年轻的时候总是喜欢自我否定，也太容易把别人的评价当回事，直到有一天你终于有勇气正视自己，才发现那些过分的、无中生有的评价是有多荒谬。自评过低的陷阱，本质是交出定义自我的权杖。
13
人生作弊小纸条——
如果当你感觉自身能量弱的时候，就多去能量旺的地方逛逛，比如热闹的街道，高档的餐厅，或去银行喝点发财水，多跟正能量很足的人走走，去参加喜事，喝喜酒，或参加朋友的乔迁之喜，等等。
毕竟人逢喜事精神爽。
——菜刀太后
14
健康时珍爱他，疾病时抓紧他，离别时宽慰他，分别后铭记他，这是对亲情与道义最好的回馈，是人类对生命最高的礼遇。
——薄世宁《命悬一线，我不放手》
15
扔掉那些小气琐碎的生活算计，回归到初生天然的赤子心吧。如果前方是命运，那就用尽力气，游近命运的深根。如果前方是活着的不得已，那就直面起因，孤军匹马，一决胜负。别怀目的，别做算计，押上一切，扔出手中的骰子，找回打不死的重生的自己。
现在手中的所有都不值得可惜，扔了吧。远远地，无所畏惧地扔开。
——冈本加乃子《浑沌未分》
16
《纳瓦尔宝典》里总结的生命公式：
→幸福=健康+财富+良好的人际关系
→健康=锻炼+饮食+睡眠
→锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息
→饮食=天然食物+间歇性禁食+植物
→睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律
→财富=收入+财富×（投资回报率）
→收入=责任+杠杆+专长
→责任=个人品牌+个人平台+承担风险
→杠杆=资本+人力+知识产权
→专长=无法通过培训获得的知识
17
家长首先不应该为学龄前孩子在公共场合的哭闹感到羞耻，更不该非要把这种羞耻传递给孩子。
你哄孩子是因为你本来就要哄孩子，哪怕是在家里你也要哄孩子，哄孩子的本质是识别和回应孩子暂时难以表达的诉求。
哄孩子的方法按孩子自己表达能力不同包括转移注意力、观察原因、排除法、询问、事前约定、事中承诺奖励、事后兑现、关键错误行为延后纠正等等，但绝对不包括质问、直接命令禁止、恐吓、交托他人管理等等。
有些家长拼了命要制止孩子哭，除了担心给别人添麻烦，更多还是觉得孩子给自己丢人了，本质就是不爱孩子而爱自己。
那些沾沾自喜“我小时候爸妈懂规矩，从来不带我去公共场合吵闹”的人，我可怜你。你居然会为自己孩童的天性感到羞耻，现在还要为这种羞耻辩护。
不过我也理解，你必须辩护，因为现实太残酷了：
你的父母从小就不爱你。
——罗淼
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