浙江大学发现：血糖没超过这个值，别太克制，别担心该吃吃该睡睡

春雨淅淅沥沥地下着，老黄的脸上却阴云密布。他坐在桌前，盯着面前的餐盘发呆。盘里是一块煮熟的鸡胸肉和几片清水煮菜叶，一点油水都没有，连盐也不敢多放。他轻轻叹了口气，把叉子放下，低头看了眼手机里刚测的血糖值，眉头皱得更紧了。

虽然数值不算太高，但医生之前的叮嘱让他如临大敌，什么能吃、什么不能吃，全都列了个表。他一向爱吃辣，平时少不了一碗红油拌面，可现在呢？连一片辣椒都不敢碰。

“爸，你这是干啥呀，吃饭都成任务了？”女儿黄静端着碗走过来，忍不住打趣，“你这血糖值根本没那么高，整天跟自己过不去，真是折腾自己！”

老黄摆摆手，脸上满是疲惫：“不懂就别瞎说，血糖高了就是个隐形炸弹，控制不好，迟早得出事！”

“可我同学的爸妈也有人血糖不稳，人家过得也挺滋润啊，没见像你这样大惊小怪的。”黄静无奈地摇了摇头，带着点调侃的语气，“我看你啊，不是血糖高，是吓出来的病。”

老黄没理会女儿的调侃，心里却忍不住泛起嘀咕。他是真的怕。村里隔壁老宋，就是因为血糖高，没几年就并发了一堆毛病，最后甚至连走路都成了问题。想到这儿，他打了个哆嗦，拿起叉子继续啃那片“无味”的鸡胸肉。

几天后，老黄的好友李大海来家里串门。大海一进门就笑呵呵地说：“老黄，我听说你最近吃得跟和尚一样清苦，怎么回事啊？”老黄苦笑着摆了摆手，把自己的血糖值和医生的话又说了一遍。

大海听完哈哈大笑，拍着大腿说：“我说老黄，你也忒紧张了！我刚从杭州回来，去看我表哥，他在浙大医学院里搞研究的。中午吃饭时我们聊到血糖的问题，人家说了，只要血糖值没超过那个临界点，根本不用这么吓唬自己，适当吃点好吃的完全没问题。你这日子过得，哪还有点滋味？”

老黄一听，眼睛瞪得溜圆：“你这话当真？血糖高就不是个小问题，怎么能随便放松！”

大海摆摆手：“这可不是我说的，是浙大的专家说的。他们最近搞了个研究，说糖尿病前期的人，血糖值只要控制在一定范围内，日常生活根本不用太克制。适当的饮食、规律的作息，比你这样‘自虐’式的生活强多了。你这天天吃草似的，身体营养跟不上，反倒容易出事！”

老黄听得半信半疑：“真的假的？这跟医生说的也差太远了吧。”

大海拿起桌上的茶杯，悠悠地喝了一口：“你不信？我表哥还说，不少人太过焦虑，反而让血糖波动更厉害。血糖高的时候，心态平稳比啥都重要。天天想着不能吃这个、不能碰那个，结果越紧张，血糖反而越不稳。你懂吧？这叫心理压力造成的负反馈！”

这番话让老黄陷入了深思。他想起自己最近确实心烦意乱，睡也睡不好，吃饭更像完成任务，整个人都没了精神头。可问题是，他真敢放开吃喝吗？

过了几天，黄静带着一份打印资料回家了，递到老黄面前：“爸，你看，这是杭州那边的研究报告，浙大的专家说得很清楚，血糖值没超过临界范围，完全可以正常生活。当然，暴饮暴食不行，但也没必要像你这样什么都忌口。”

老黄翻了几页，看着那些浅显易懂的解释，心里逐渐松快了些。那天晚饭，他破天荒地让黄静点了一份红油拌面外卖。“不过先说好，”老黄强调，“我就吃一小碗，不能多吃！”

黄静忍不住笑了：“行，只要你别再把自己当成病人就好。”

吃着久违的辣味，老黄感叹道：“这才像点生活的味道嘛！”他的脸上终于露出了久违的笑容。虽然他心里还是有些顾虑，但他决定慢慢调整自己的心态，不再让血糖值绑架了自己的生活。

饭后，他站在窗前，看着夜空，轻声对自己说：“该吃吃，该睡睡，日子嘛，不就是这么回事？”