患者：为什么我天天洗头，头上的头皮屑还有那么多，稍微一碰就和下雪一般弄得到处都是。时间一长，朋友们都觉得我是个邋遢，不讲卫生的人，公司的同事也总离我远远地。
今天咱们就来聊一聊那些烦人的头皮屑到底都是从哪来的，我们应该如何去消灭它们，市面上的洗发水又应该如何选择呢？
其实头皮屑是我们头皮脱落的一种角质细胞，是人体头部表皮细胞经过新陈代谢后自动脱落的一种干燥，死亡细胞，被叫做头皮屑。
正常情况下每个人都会有头皮屑，不过由于细胞脱落和再生基本处于平衡状态，角质细胞脱落较少且周期较慢，因此直径大约只有0.02mm左右，肉眼一般很难看的。所以头皮屑一旦增多，变得肉眼可见，那就不是正常现象了。
如果只是偶尔，少量头皮屑则属于正常现象，可能是因为近期头皮环境过于干燥，频繁挠头，生活习惯不好，作息不规律导致的头皮角质层代谢，脱落过快。
可如果头皮保湿，清洁都做到位的情况下，头皮屑依然漫天飞舞，那我们就需要考虑一下自身的头皮健康是否出现问题——脂溢性皮炎。
脂溢性皮炎是导致头皮屑出现的最为常见的原因脂溢性皮炎的症状：脂溢性皮炎又被叫做脂溢性湿疹，属于一种慢性炎症性皮肤病，一般出现在皮脂腺较为丰富的区域。
当脂溢性皮炎发生在头皮的时候，症状较轻者会出现轻度瘙痒，症状严重者则瘙痒加重且伴随组织液和大量脱发，患处还会出现边界明显，发黄的暗红色斑片。
脂溢性皮炎发病往往与马拉色菌有关：目前脂溢性皮炎导致头皮屑的发病机制还不确定，通常认为是多种因素综合导致，如内分泌紊乱，精神紧张，熬夜，饮食不规律等。除此之外，还有部分观点认为脂溢性皮炎导致头皮屑发病的原因是因为——马拉色菌。
马拉色菌的生长是需要油脂的，当我们的头皮分泌油脂过多，马拉色菌便开始大量繁殖产生大量不饱和脂肪酸，导致头皮炎症出现。这个时候我们就会觉得头皮瘙痒，出现红斑，头皮屑过度出现的现象。
据相关研究表明：有头皮屑的人，他们头皮的马拉色菌数量是正常人的1.5-2倍。
注意脂溢性皮炎与银屑病的辨别银屑病也就是牛皮癣，大家对此类疾病应该较为熟悉，属于一种由环境和遗传因素导致的皮肤病。
患有银屑病的患者头皮会出现边界清晰的红色斑块，丘疹，表面覆有一层银白色得鳞屑沿发际线分布，其症状与脂溢性皮炎又略微相似，不同的是银屑病一般来说不会导致脱发，患者注意分辨。
除此之外，想要分辨是否是银屑病，我们只需要一个小动作。大家可以用别针轻轻挑拨身上的皮疹部位，这时我们会看到一层薄膜。刮掉薄膜后皮肤上会出现如针尖一样的出血点，那很有可能就是银屑病皮疹。
如果我们头上出现很多头皮屑，建议大家一定要勤洗头，保持头皮环境平衡。那么到底要选什么类型的洗发水呢？下面就来和大家讲解一下
抑制真菌，认准这四种成分：对于马拉色菌引起的头皮屑，建议大家使用具有抗真菌功能的洗发水，目前来说抗真菌洗发水主要成分有以下四种。
吡罗克酮乙醇胺盐：吡罗克酮乙醇胺盐作为一种广谱抗菌剂，它本身的刺激性极低，比较适合轻度头皮屑人群，而且它不仅能够抑菌去屑，还有助于减少头发脱落。
吡啶硫酮锌：吡啶硫酮锌适合头皮出油，轻度头皮屑的患者，能够有效杀死产生头皮屑的真菌，很多去屑洗发水基本上都含有这个成分。
酮康唑：酮康唑具有非常强大的杀菌，抗炎作用，在抑制头皮屑的时候还能消除头痒，且对于脂溢性脱发也有一定的治疗作用。注：酮康唑属药物成分，如果大家真的需要，可以直接到药店购买2％的酮康唑洗剂。
二硫化硒：二硫化硒具有抗真菌，抗皮脂溢出的作用，主要用于治疗头皮屑，花斑癣和头部脂溢性皮炎。
注：很多去屑洗发水都具有强力清洁，去油脂的作用，那样会使我们头皮干燥，导致更多头皮屑出现，建议使用强力去屑洗发水时搭配护发素滋润头皮。如若出现银屑病，脂溢性皮炎等皮肤病时，建议立刻就医治疗。
日常养护头皮需做好以下5件事注意洗头频率：秋冬季节建议2-3天洗一次，春夏季建议1-2天洗一次，如果洗头过于频繁则会损坏头皮健康，使头皮变得敏感。对于头发爱出油的人来说可以隔一天洗一次，避免出油过多堵塞头皮毛囊。
避免抓挠头皮：科普一个知识头部皮肤比面部皮肤还要薄弱，抓挠很容易导致破裂出血，因此建议洗头时不要用力抓挠头皮，用指腹在头皮按摩即可。如果担心没有洗干净，我们可以在洗头前用梳子梳理头发，可以将头发深处的污垢梳理出来。
洗发时控制水温：水温过高在带走头皮油脂的时候还会连带把营养一并带走，发质也会变得更加脆弱。这个时候头皮不仅不会变干净，反而会分泌更多的油脂出现。如果水温较低，会让人出现头痛，感冒等症状，因此建议大家使用40℃水温洗头。
护发素不要涂抹头皮：很多女生为了保养自己的头发会购买护发素使用，但是需要注意的是千万不要把护发素涂抹在自己的头皮上，不然会堵塞头皮毛孔，导致脱发。如果只把护发素涂抹发梢，随后立马冲干净，如此也起不到作用。
正确做法：把护发素从耳朵附近头发开始向下涂抹，在头皮停留5分钟后清洗干净。
注意枕头卫生：很多人只洗头，涂护发素却忽视了枕头的卫生。其实枕头不仅沾满口水，油脂，汗液等，还很容易滋生细菌，危害头皮。
因此建议枕头每1-3年更换一次，每3个月清洗一次。如果您使用的是荞麦皮枕头，定期将荞麦皮倒出来晾晒，海绵枕和羽绒枕也可以晾晒。
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