大家平时一定都听过

这样的说法吧——

“没事别一直盯着手机

眼睛会瞎！脑子会杀傻！”

每天高强度玩手机

眼睛总是处于疲劳状态

视力确实会受到影响

但经常抱着手机刷短视频

脑子是真的会变笨吗？

先说答案

理论上来说，不会

因为“脑子变笨”

主要有两种可能的原因——

要么是遭遇意外

大脑出现器质性损伤

要么是年龄增长

脑细胞出现衰老、死亡

和刷短视频没啥关系

那是不是可以

放心大胆的刷短视频了？

非也！

虽然不会直接“让脑子变笨”

但短视频对大脑的影响

也是实打实存在的

1-影响注意力

大家有没有经历过

话到嘴边

却想不起来要说啥的尴尬

出现这种情况

不是“脑子变笨了”

而是注意力分散了

刷短视频的时候

可能几秒钟就要划走一个

各种讯息不停的在眼前出现

与此同时

手机聊天软件的信息

也随时都可能会蹦出来

这个过程中

大脑的注意力会反复横跳

手机里的信息

和现实中正在做的事交织在一起

就会导致“突然忘事儿”的尴尬

举个例子

当你一边准备早饭

一边聊天、刷手机

你很可能就会忘记

把微波炉里热好的饭菜端出来

曾经有研究者

通过实验证明

多任务处理

就是会导致注意力分散、遗忘增加

2-影响记忆力

除了注意力

长期记忆也会被短视频影响

记忆的本质

是“重复”

学生时代

老师讲的每一个知识点

都需要反复的练习

来强化形成长期记忆

平时看书、看剧

里面的故事走向、人物关系

也是通过反复的提及

才能被我们记住的

而刷短视频的过程

与长期记忆的形成背道而驰

每次刷短视频时

感受的都是以秒计的新鲜感

上一秒热点新闻

下一秒家长里短

上一秒综艺片段

下一秒旅行vlog

就算看的是短视频里

知识量相对比较大干货视频

短短几分钟的讲解

信息也只是迅速划过大脑

不会留下任何长期痕迹

所以

我们总会感觉接受了很多信息

但如果仔细一想

却啥都想不起来

另外

碎片化的信息

也会弱化大脑的思考、决策能力

我们会在某些时刻

突然意识到这样一直刷很不好

但还是控制不住自己

最终在焦虑中继续“刷刷刷”

那么

到底该怎么解决这个问题呢？

只要减少频繁刷短视频

注意力、记忆力就能得到恢复

但手机那么好玩

真的不是说放下就能放下的

这里给大家分享一个

并不复杂的方法——

用其它一样有意思

但耗时更长的活动

来代替刷短视频

当你刷到一个

有意思的视频片段

可以尝试去找完整版来看

电影、电视剧

综艺、动漫

相对短视频而言

它们都是更好的选项

同时

也可以发掘一些

需要和手机“暂时分开”的爱好

比如游泳、打球、骑行...

逐渐增加自己

专注于现实生活的时间

万事开头难

但当你逐渐适应这些方式

生活状态就会有很大改变

好了

今天的内容就是这些

我们下期再见！

博士一分钟，姿势涨不停

我是好奇博士

很高兴认识你