进来的朋友

你是否也有过类似的困扰——

随着时间的推移

你们之间的颜值差距

居然越拉越大了

吃的都是一样的东西

为啥有的人吃着吃着

就突然变丑了？

今天我们就一起探究下

这个问题

1-吃东西的习惯有问题

不同的吃饭习惯

给身体带来的影响

是完全不一样的

比如

有的人习惯于

一边吃东西一边看视频

不看感觉饭都不香了

然而有相关研究发现

吃饭的时候看视频

面临的肥胖风险

比不看的要高37%

究其原因

注意力放在视频上

大脑可能会察觉不到饱腹信号

然后不知不觉就吃多了

长期如此

“饭量”越来越大

身上的肉就会悄悄长起来

再比如

有的人总是很晚才吃完饭

有研究发现

晚饭吃的晚的人

夜晚燃烧脂肪的数量

比早吃饭的人少了10%

胃里堆积的食物太多

没有足够的时间消化

脂肪也就更不容易被消化掉

如果晚上还胡吃海塞

身体的能量过剩

基本上就难逃一胖了

2-吃东西的搭配有问题

就算你一日三餐都很准时

每餐的摄入量也有控制

但如果搭配上存在问题

也还是有“变丑”的可能

①肉吃的太少

为了减肥

长时间肉类摄入不足

身体就容易缺铁

如果导致缺铁性贫血

脸色看起来就会不太好

另外

缺铁会让血管“发青”

在眼下等等皮肤薄的地方

就会显出黑色

你就会喜提黑眼圈

②快餐吃的太多

炸鸡、炸串、烧烤...

有些人一天三顿

都离不开快餐

这些东西偶尔吃一次

过过嘴瘾完全没问题

但如果天天吃一直吃

那结果是真的不好

长期吃高GI值

高饱和脂肪酸的食物

容易导致面疱病变

简单来说

就是细菌感染毛囊和皮脂腺

引起皮肤炎症

痘痘越来越多

粉刺、黑头也接踵而至

颜值被严重影响

3-某几类食物吃得太多

除了以上两方面

还有几种食物

吃太多就是能让你变丑

①腌制食物

比如腊肉、腌菜、咸菜等等

它们有一个共同的特点

太咸了！

钠离子摄入太多

身体的水分会流失的很快

皮肤更干燥、皱纹也变多

如果程度严重

出现水钠潴留的情况

身体组织水肿

整个人都会“肿”起来

②橙色果蔬

比如砂糖橘、南瓜、胡萝卜等等

和其它颜色的食物不一样

吃多了它们会给身体“上色”

这些食物中

含有比较多的类胡萝卜素

如果一次性吃太多

色素会沉淀在真皮层下

让人变身“小黄人”

③防腐剂太多的食物

虽然

写在配料表上的添加剂

肯定都是符合相关规定的

但有这么一类添加剂

需要额外注意一下——

外源性丙酸

主要用于奶制品、火腿

面包、方便面等等食品

可以让食物在保存、运输过程中

保持更好的风味

但有研究表明

这玩意儿会影响正常代谢

导致肥胖的风险增加

平时吃这些食物比较多的

一定要多多留意

以上

就是今天要分享的

会让你越吃越丑的食物

关于这个问题

各位还有啥别的疑问

欢迎评论区分享

我们下期再会~

博士一分钟，姿势涨不停

我是好奇博士

很高兴认识你