人是从灵性中觉醒的，而灵性的觉醒并不是从天生便有的，它其实是一种人生的轨迹，成功的人并不是天生就有，而是后天的练习，在练习中，获得灵性觉醒的。那么，这种后天的练习方法是什么呢？我们要如何运用灵性和力量，去开发我们的灵性以及感知力呢？科学家们通过对灵性觉醒与训练师进行研究，发现灵性觉醒可以用四种练习方法来做到。第一个练习是“听觉觉醒”。听觉是有力量的，但听觉并非直接刺激我们的感觉器官，实际上就像我们所听到身体里的血管一样，是我们先感知到血管在我们的身体里的感觉，在对接触它、了解它、感知到它之前，我们必须要“听到”它。

灵性觉醒中的灵性也是一样，要想真正开启我们的灵性，它也必须要“听到我们的灵性”。正是“听觉觉醒”使我们更进一步认识到宇宙的运转和存在的本源。第二个练习是“自然觉醒”自然觉醒，是将感知力练练在自身体会的结果。我们在练习大脑活动这一项时，都会说自己是有想象力的人，这里的“想象力”和我们所说的想象力要稍有不同，因为想象力是一种能力，而且能力是与生俱来的。而自然觉醒练习是将自己体会到的情结，进行重新组合，从而进行自然地练习，让自己从想象到现实，它要求我们不要被自身局限住，要与身体对话，自身体会灵性变化的过程。

第三个练习是“灵性觉醒”当我们听完了自然觉醒之后，我们要开始练习“灵性觉醒”了。一开始我们可以尝试将灵性与力量结合起来练习。我们可以将精神力量与灵性觉醒、感知结合起来练习。只有当我们通过灵性觉醒过后，我们才能进行下一步的训练。不了解如何练习灵性觉醒的人，可以观摩“练习心与心对话”、“练习灵性力量”等教学方法。第四个练习是“身体觉醒”灵性和力量的一个特征就在于，他们之间有着强烈的连接。其实就是我们身体上的每一个器官，都能够感知到神识与灵魂的交换。但在身体练习的时候，我们需要将我们的注意力集中在我们的肌肉上，通过一系列的练习方法，让我们的肌肉得到灵性的力量的练习，让自己的身体能够与灵性进行对话。

灵性觉醒练习要注意“三有”(无我、有情、无我)。我们在练习时，要注意这个练习的三有，就要注意有情性的灵性觉醒，即对“我”的灵性觉醒，灵性觉醒之后再进行有情性的练习。因为如果你能用有情性的练习方法，去对抗我们的欲望，则你的灵性力量将会得到加强。最后，练习之后要注意不要急急忙忙去看结果。练习期间，一定要不断地保持身心的放松、平静。灵性觉醒是否真的有帮助到我们，还得看它是否真的给我们带来了改变。