好吃的藜麦馒头，饱腹无负担！减脂期好物妥妥滴食材：普通面粉200g、藜麦50g、酵母6g、牛奶210g步骤：（1）藜麦浸泡一小时，感觉不是泡的不是很理想我有煮了十分钟（大家可以多泡一会）
（2）将藜麦、酵母、面粉、牛奶混合搅拌，先用筷子搅拌成糊状，再用手揉面（3）放在温暖的地方发酵至2倍大，大概1小时左右，揉面团排气，均匀切成小团子，揉成圆圆的面团（4）冷水上锅，蒸25分钟，焖三分钟就可以出锅啦突发奇想看到这个馒头，没想到第一次做就成功啦，营养还很有饱腹感。偶尔还能当个早餐或者主食搭配个小菜，非常适合控制体重，减脂期控糖的小伙伴们！！！
