控制血压可以减少对大脑的伤害

根据美国疾病控制和预防中心的数据，1 / 3美国成年人（约7500万人）患有高血压，约46%的人患无法控制，这增加了你患一些严重健康问题的风险，包括心脏病、中风、肾脏疾病和痴呆。 关于痴呆症，之前的研究发现，高血压通过阻碍血液流动来破坏你大脑的调节机制，从而导致神经元损伤和功能障碍。 发表在2019年8月刊的《美国医学会杂志》上的一项研究得出结论，强化血压治疗有助于限制脑小血管缺血性疾病的进展——指的是大脑中小血管常见的年龄相关变化——从而降低了患痴呆的风险。 强化血压治疗可能降低痴呆的风险 在JAMA研究中，随机选择参与者接受强化治疗，以达到收缩压120 mm Hg的收缩压目标，或标准治疗，需要将收缩压维持在140 mm Hg以下的治疗。 主要结果是白质病变总体积较基线值的变化。次要结果是总脑容量的变化。随访计划每4年进行一次，但研究在5年后就停止了，因为强化治疗组的主要结果获益被认为更高，使标准治疗组的患者处于不利地位。 你有高血压吗？ 一个血压读数会给你两个数字。上面或第一个数字是你的收缩压读数。较低的或第二个数字是你的舒张压。例如，血压读数为120，超过80（120/80毫米汞柱）意味着你的收缩压为120，舒张压为80。 关于健康血压的指导方针似乎是一个不断变化的目标，在过去的几年中经历了一些令人困惑的变化。2014年，60岁以上的健康患者的血压目标为150/90,18岁至59岁之间的健康患者的血压目标为140/90， 截至2017年，美国心脏病学会和美国心脏协会的临床指南要求将血压目标定为120/80。血压升高或高血压前期被定义为收缩压在120-129之间。 降低血压的指南也有其风险 根据《克利夫兰临床医学杂志》的评论，更强化的血压控制——即达到较低的120/80阈值——“有可能显著降低与心血管疾病相关的发病率和死亡率。”这种减少是“以造成更多的不利影响为代价的”。 根据这篇综述，“在强化治疗的目标下，大约有300万美国人可能会遭受严重的不良影响。”接受强化治疗的人所经历的严重副作用的发生率更高。 如何正确的测量血压 为了避免错误的高血压诊断，请记住，你的血压读数每天都变化很大，甚至一个小时，所以如果你读数很高，不要反应过度。只有当你的血压持续或长期升高时，就会出现重大的健康问题。以下变量也会影响你的血压读数的有效性： 血压袖带大小——如果你超重，用“平均”尺寸的读数会导致错误的血压读数升高，所以确保你的医生或医疗保健专业人员使用的袖带适合你的手臂。 你的手臂位置——如果你的血压在手臂与身体平行的时候被测量，你的读数就会被错误地升高。血压读数应与手臂与身体成直角。 压力——“白大褂高血压”是一个术语，指高血压读数是由医生或医院就诊时的压力或恐惧引起的。这可能是一个短暂而又严重的问题。如果这适用于你，减轻压力是关键。