如今社会，人们头发普遍存在枯黄，干燥，分叉，断裂，易打结，易脱落等问题，影响此类问题的原因有很多，如烫发，染发，熬夜，焦虑，饮食不规律等，因此不少人年纪轻轻出现谢顶，斑秃等情况。

脱发掉发虽对我们的身体健康没有危害，但会影响到我们的个人形象和心理，严重者可能造成心理伤害，影响个人工作和生活。今天咱们就来和大家聊一聊头发护理的12大陷阱，帮助大家通过合理，健康途径，重新拥有茂密黑发。

陷阱1：洗头水温不当；很多人洗头存在一个问题，喜欢用较烫的热水洗头，洗起来比较舒服，或时间紧急使用凉水洗头。然而凉水洗头会使毛囊收缩，松弛，导致脱落。热水洗头可能会烫伤头皮，导致毛囊坏死，加速脱发。建议大家使用40℃左右的温水洗头发。

陷阱2：洗头次数过多；部分人群比较注意自身形象，觉得晚上睡一觉会压塌头发或导致发型变形，因此每天早上无论上班还是上课都要再洗一次头。其实洗头太多没什么好处，反而会影响头皮本身水油平衡，削弱头皮的抵抗力，使头发逐渐稀疏。

陷阱3：使用强力清洁的洗发水；有人觉得自己头皮太油或头皮屑较多，因此喜欢用强劲去屑，去油的洗发水。然而这类洗发水中大多蕴含某些化学物质，容易伤害，刺激头皮，尽量关注洗发水的成分，了解自身发质，选择适合自己的洗发水。

陷阱4：洗完头立即梳发；头发在湿润状态时，毛孔和毛鳞片都处于一个松弛的状态，如果这个时候用梳子进行梳理则会损伤毛鳞片，还会因头发湿润牵扯发丝导致脱发。部分人群洗发梳发顶，因此加重头顶头发稀疏。

陷阱5：用窄齿梳梳发；无论是湿发还是干发，都不建议大家使用窄齿梳梳发，因为窄齿梳梳理头发会使头发打结，导致头发头皮被暴力拉扯，拉扯的过程中加速头发脱落。

陷阱6：使用不专业的吹风机；不专业吹风机不止会伤头皮，还会使头发变黄，干枯，分叉等，因此建议大家慎重选择吹风机。

陷阱7：不科学地减肥；经常过度节食，过量运动不仅会损伤身体还会导致头发营养不良，脱发等风险。因此减肥也要制定合理的计划，逐步，健康的掉秤。

陷阱8：长期心情不佳；长期压力大，情绪低落，焦虑很容易掉头发，想必大家都深有体会，因此大家生活中应保持积极，向上心态享受每一天。

陷阱9：长期睡眠不足；长期熬夜，睡眠不足容易导致内分泌紊乱，新陈代谢速度减慢，不利于头皮吸收营养还会过分分泌油脂，堵塞毛囊，导致脱发。

陷阱10：频繁染烫头发；虽然头发，染发可以使头发更加美观，但也很容易被这些化学物质损伤头发和头皮，使头发干枯，变黄， 甚至导致脱发等问题。

陷阱11：绑头发太紧；绑头发太紧会牵扯头皮导致头发断裂，长期如此会导致发际线后移，头发毛躁等问题。

陷阱12：错误使用护发素；经常护发的人都知道，护发素主要涂抹发丝给与头发营养，使头发更加柔顺有光泽。然而会有些人把护发素涂抹头皮，这样做反而破坏头皮的油脂平衡，伤害头发，且建议大家选择大牌护发素，不要图便宜购买不知名护发素。

1、注意养护肾脏：头发会直接反应肾脏的健康情况，正所谓血之余、肾之华在发，肾虚会使头发湿瘀，缺少营养变得稀疏。女生建议多喝红糖水，适量运动，男生注意禁欲，少抽烟饮酒。

2、注意摄入充足的营养：我们的头发也是需要营养的，因此生活中尽量多摄入一些维生素来为头皮补充营养，其次保证头皮干净，清爽，避免长期油腻。

3、注意环境通风；无论是工作还是生活都不要长期待在封闭空间，注意通风，且不建议长期吹空调。因为空调风不是太干就是太湿，不利于头发生长。

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