《黄帝内经》中有言：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”随着夏季进入尾声，我们迎来了一年中最为炎热的节气——大暑。

在这样的季节里，我们不仅要面对酷热的天气，还要理解这一气候变化对身体的潜在影响。

中国地域辽阔，气候多样，北方地区经历明显的冷暖变化，南方则多雨湿润。

此时，南北方的温度差异可能非常大，这对我们的生活习惯和健康管理提出了不同的要求。

在这样多变的气候下，今年的“大暑”将如何影响我们的生活和健康呢？我们又应该如何调整日常生活，以适应即将到来的高温？

01大暑的历史背景

“大暑”，作为中国传统二十四节气中的第十二个节气，标志着一年中最热的时期的开始。

历史上，人们根据农历划分这一节气，通常出现在每年的7月中旬到7月底。

在古籍《月令七十二候集解》中就有关于大暑的描述：“大暑，六月中，暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”这段描述清晰地表示了大暑是夏季热量达到顶峰的时期。

02今年大暑是什么时候？

今年大暑的具体时间是在7月22号15时44分，当太阳到达黄经120度时标志着大暑的开始。

这一天，无论是在中国南方的炎热城市还是北方的温带区域，人们都将感受到夏季温度的顶峰。

按照民间传说，“大暑在头，八月桑拿；大暑在尾，八月穿袄”，今年的大暑出现在农历六月中旬，这预示着即便进入秋季，高温天气仍可能持续，所谓的“秋老虎”可能将异常强烈。

根据历年的气象数据，大暑期间的气温往往是全年最高，这对于老人和儿童等体质较为敏感的群体来说，是一个需要特别注意防护的时期。

同时，高温还会带来一系列健康问题，比如中暑、热射病以及由于持续出汗导致的电解质失衡。

03大暑对农业的影响

大暑不仅会影响人的日常生活，也对农业生产具有重要的影响。

根据农历的安排，大暑通常标志着夏季作物成熟的高峰期，是农民朋友们忙碌的开始。

在中国传统农谚中有“大暑在中，仓里粮满”的说法，这意味着如果大暑出现在农历六月中，通常预示着一个丰收的年份。

1、作物成熟加速

高温可以促进某些作物的成熟，特别是水果和部分蔬菜，弄如西瓜、番茄等。

然而，过高的温度也可能对作物产生不利影响，比如导致作物水分蒸发过快，影响生长。

2、灌溉需求增加

在大暑期间，由于高温和降水量可能不足，灌溉成为确保作物健康生长的关键。

合理安排灌溉，避免水资源的浪费同时确保作物的水分需求，是应对大暑高温的重要措施。

3、病虫害防治

大暑期间，高温和湿度的组合也是病虫害易发高发的环境。

农民需要采取相应的预防和控制措施，以保护作物不受病虫害的侵害，确保农作物的产量和质量。

04大暑时节应该注意些什么？

1、适当补水与饮食调整

在酷热的天气条件下，补水变得非常重要，建议每天至少喝八杯水，同时可以增加一些含水量高的水果和蔬菜，比如西瓜、黄瓜等，这些不仅可以补充水分，还能帮助降温。

此外，绿豆汤也是中国传统的消暑饮品，具有很好的清热解毒的效果。

2、调整日常活动

避免在白天最热的时段（通常是上午10点到下午4点）进行户外活动，以减少中暑的风险。

如果需要外出，建议穿着轻薄、颜色浅的衣物，并且佩戴帽子或使用遮阳伞。

3、保持室内凉爽

使用空调或电扇来帮助降低室内温度，如果使用空调，室内外温差不宜过大，避免因为温差过大引起的身体不适。

4、心理健康的维护

高温也会对人的情绪有影响，容易让人感到烦躁不安。

建议保持良好的心态，进行一些轻松的娱乐活动，比如阅读、听音乐等。

虽然大暑是一年中温度最高的时期，但适当的预防和准备可以帮助我们安全舒适地度过这个季节。

同时，随着季节的推移，我们也应该关注秋季的到来，及时调整个人和农业活动，迎接自然界的每一次变换。