随着夏日气温的不断升高，胃肠道疾病进入高发，部分患者因误食变质食物而患病，还有一些患者长期受胃病、肠炎困扰，持续出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻的折磨，实际上，许多人对抑郁症的成因存在误解，往往只局限于大脑和心理因素，却忽视了抑郁与胃肠道健康之间存在密切联系。 抑郁症的形成与肠胃之间有什么关联？ 人体内的两个主要神经系统——大脑神经系统和肠道神经系统也称为“肠脑”或“小脑”——彼此紧密相连，相互影响，当个体处于压抑、焦虑或抑郁的心理状态时，这些情绪会通过大脑神经系统传递给肠道神经系统，导致胃肠道产生过度反应，反过来，肠道的不适也会通过神经系统反馈至大脑，加重个体的负面情绪。 例如，持续的腹痛、腹泻或便秘等肠道问题，不仅影响个体的生理健康，还可能引发或加剧焦虑、抑郁等心理症状，而这些心理症状又会进一步影响肠道的正常功能，形成恶性循环。对于那些长期面临工作压力或家庭负性事件的人来说，大脑神经系统与肠道神经系统之间的相互影响尤为明显，一旦超过某个临界点，便可能引发心理障碍，如抑郁症。 为了缓解抑郁症，以下是一些建议： 定期去进行冥想活动：要知道，冥想对于平复情绪以及改善情绪有着极大的帮助，它能够有效地消除情绪中的低落感以及焦虑感。 一定要保证拥有充足的睡眠：长期失眠会明显加剧抑郁症状，确保充足的睡眠这一点是极其重要，不可忽视。 始终坚持进行适当的锻炼：因为运动能够很好地缓解身体所承受的压力，同时还能促进血液循环，对精神状况的改善有着明显的积极作用。。 若个体出现不明原因的胃肠道不适情况，并且状况持续长时间无法得到缓解，建议前往正规医院就诊，需要强调的是，抑郁症的确诊需要配合专业医生的检查和问诊，切不可仅凭胃肠道症状自行进行判断。