夏季,糖友要谨防低血糖

千儿康康 2024-06-25 03:36:58

很多糖友都知道夏季是一年中血糖最低的季节。到了夏天,糖尿病患者的血糖普遍降低,甚至趋于正常。因此,对糖友来说,夏天是个天然降糖的好时机。如果糖友们利用夏天血糖自然降低的规律,将血糖有效地控制在正常或接近于正常水平,可以帮助糖友们增强治疗的信心。但是糖尿病的血糖控制误区重重,糖友们降糖过急或不当很容易引发低血糖,这是夏季常见的糖尿病并发症。

由于夏季白天时间较长,室外活动增多,人体热量消耗增加,体内新陈代谢旺盛,导致机体对血糖的消耗增多。另外,由于夏季气温逐渐上升,人们的食欲减退,导致碳水化合物的摄入量减少,并且有研究发现,夏季人们对胰岛素的敏感性最高,可加快血糖的下降速度。因此,糖友们夏季更容易发生低血糖。

低血糖后通常会发生反弹性血糖增高,易导致血糖波动,血糖时高时低,更易诱发心脑血管疾病及糖尿病并发症,加重糖尿病患者的病情。因此,糖友们应当积极预防低血糖的发生,尤其在夏季。

预防夏季低血糖应当注意以下几个方面:

1、生活规律

夏天天气闷热,人们普遍食欲减退,睡眠欠佳,导致生活规律紊乱,极易引起血糖波动,尤其是已使用降糖药的患者,因此,糖友们在日常生活中一定要尽可能地保证生活规律,保证良好的睡眠,坚持适量而规律地进餐,不能因为食欲不好少吃,适量、规律进餐是成功控制糖尿病的基础。尤其是使用胰岛素的患者,不可随意减少主食,否则容易出现低血糖。对于生活规律发生显著变化的糖友们来说,应依据血糖情况、新的生活规律及降糖药物种类来调整用药剂量。

2、少吃多餐

夏季天气炎热,糖友们热量摄入量不足,但机体耗能增加,极易引发低血糖。糖友们在日常生活中,应少食多餐,可在两餐之间增加适量水果,但应当注意当天所进食的总量,不能超过规定的总热量,也应注意所吃水果的含糖量,当食用含糖量较大的水果时,应注意减少主食摄入量。

3、运动适度

夏季气温升高,糖友们衣着减少,便于运动,而且运动及减重有益于糖尿病患者的血糖控制。因此,糖友们应适度运动,但不可过度,避免运动量过大导致低血糖。此外,糖友们在活动量增加时,应及时适当加餐,注意监测血糖,根据血糖值调整胰岛素用量。

4、定期检测血糖

监测血糖的数据是调药的依据。糖友们在调整降糖药物用量时,必须建立在血糖监测的基础上,偶尔一次血糖的高或低,通常不足以作为调药的依据。只有多次、多个时间段的血糖检测和记录,才能帮助医生找出规律,制定出合理的方案。因此,糖友们应在条件允许的情况下,自备血糖检测仪,以便及时检测血糖,尤其是对于血糖控制良好的患者(即糖化血红蛋白<6.5%),其低血糖发生的机率更大,夏天更应定时监测血糖。

5、及时调整用药

由于夏季生活极易不规律,糖友们应根据自身血糖水平及时调整用药。尽管糖友们夏天血糖水平相对较低,但绝不可以随意停药或减药,必须坚持用药,以免发生意外或使病情加重。对于药物剂量或种类的调整,尤其磺脲类药物及胰岛素的调整,糖友们应当在医师的指导下进行。

6、提高低血糖防治意识

糖友们在日常生活中,应积极学习防治低血糖的相关知识,了解容易引发低血糖的因素,掌握低血糖的基础救治方法,并积极进行预防;当糖友们出现低血糖相关症状时,应警惕是否有低血糖的发生,及时检测血糖;对于已发生低血糖者,应立即食用一些含糖较高的食物,如饼干、果汁等,观察低血糖症状是否缓解。如果情况严重,应立即将患者送往医疗室、急救站、医院进行抢救。

总之,糖友们在夏季应当加强低血糖的预防意识,尽可能保持生活规律,及时监测血糖,出现问题应及时就医,进而确保糖友们的血糖保持平稳,使糖友们安全平稳地度过一个夏季。

个人健康是美德,传播健康是功德~

如果您喜欢我的文章,不妨点赞、转发、收藏一下哦~

想要获得更多糖尿病及糖尿病肾病知识可在评论区或私信中进行咨询~

资料来源:转自文糖医

0 阅读:4

千儿康康

简介:感谢大家的关注