很多糖友都知道夏季是一年中血糖最低的季节。到了夏天，糖尿病患者的血糖普遍降低，甚至趋于正常。因此，对糖友来说，夏天是个天然降糖的好时机。如果糖友们利用夏天血糖自然降低的规律，将血糖有效地控制在正常或接近于正常水平，可以帮助糖友们增强治疗的信心。但是糖尿病的血糖控制误区重重，糖友们降糖过急或不当很容易引发低血糖，这是夏季常见的糖尿病并发症。

由于夏季白天时间较长，室外活动增多，人体热量消耗增加，体内新陈代谢旺盛，导致机体对血糖的消耗增多。另外，由于夏季气温逐渐上升，人们的食欲减退，导致碳水化合物的摄入量减少，并且有研究发现，夏季人们对胰岛素的敏感性最高，可加快血糖的下降速度。因此，糖友们夏季更容易发生低血糖。

低血糖后通常会发生反弹性血糖增高，易导致血糖波动，血糖时高时低，更易诱发心脑血管疾病及糖尿病并发症，加重糖尿病患者的病情。因此，糖友们应当积极预防低血糖的发生，尤其在夏季。

1、生活规律

夏天天气闷热，人们普遍食欲减退，睡眠欠佳，导致生活规律紊乱，极易引起血糖波动，尤其是已使用降糖药的患者，因此，糖友们在日常生活中一定要尽可能地保证生活规律，保证良好的睡眠，坚持适量而规律地进餐，不能因为食欲不好少吃，适量、规律进餐是成功控制糖尿病的基础。尤其是使用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖。对于生活规律发生显著变化的糖友们来说，应依据血糖情况、新的生活规律及降糖药物种类来调整用药剂量。

2、少吃多餐

夏季天气炎热，糖友们热量摄入量不足，但机体耗能增加，极易引发低血糖。糖友们在日常生活中，应少食多餐，可在两餐之间增加适量水果，但应当注意当天所进食的总量，不能超过规定的总热量，也应注意所吃水果的含糖量，当食用含糖量较大的水果时，应注意减少主食摄入量。

3、运动适度

夏季气温升高，糖友们衣着减少，便于运动，而且运动及减重有益于糖尿病患者的血糖控制。因此，糖友们应适度运动，但不可过度，避免运动量过大导致低血糖。此外，糖友们在活动量增加时，应及时适当加餐，注意监测血糖，根据血糖值调整胰岛素用量。

4、定期检测血糖

监测血糖的数据是调药的依据。糖友们在调整降糖药物用量时，必须建立在血糖监测的基础上，偶尔一次血糖的高或低，通常不足以作为调药的依据。只有多次、多个时间段的血糖检测和记录，才能帮助医生找出规律，制定出合理的方案。因此，糖友们应在条件允许的情况下，自备血糖检测仪，以便及时检测血糖，尤其是对于血糖控制良好的患者（即糖化血红蛋白<6.5%），其低血糖发生的机率更大，夏天更应定时监测血糖。

5、及时调整用药

由于夏季生活极易不规律，糖友们应根据自身血糖水平及时调整用药。尽管糖友们夏天血糖水平相对较低，但绝不可以随意停药或减药，必须坚持用药，以免发生意外或使病情加重。对于药物剂量或种类的调整，尤其磺脲类药物及胰岛素的调整，糖友们应当在医师的指导下进行。

6、提高低血糖防治意识

糖友们在日常生活中，应积极学习防治低血糖的相关知识，了解容易引发低血糖的因素，掌握低血糖的基础救治方法，并积极进行预防；当糖友们出现低血糖相关症状时，应警惕是否有低血糖的发生，及时检测血糖；对于已发生低血糖者，应立即食用一些含糖较高的食物，如饼干、果汁等，观察低血糖症状是否缓解。如果情况严重，应立即将患者送往医疗室、急救站、医院进行抢救。

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资料来源：转自文糖医