最近娱乐圈集体回春，引发全民关注！

虽然背后的原因不得而知，但是对我们普通人来说，想要视觉年轻，有一个部位千万不能胖！

小凤Emma检索大量资料后发现，好莱坞84岁女明星曾经独创4套非常简单的动作，让她的视觉年龄只有40岁！

整套动作每天10分钟，坚持2个月，视觉年龄比同龄人更年轻不是梦！

想要视觉年轻，这里千万不能胖！

单从面部来看，你很难想象这是一位84岁的女明星！

（图片来自网络）

她就是简方达，小凤Emma仔细分析了她的面部轮廓后发现，她看起来像40岁的关键，就是清晰的下颌线和面部轮廓。

简单来说，就是她没发腮。她的腮部几乎和年轻时候一样，没什么变化。

发腮可以说是摧毁颜值的一大利器，尤其是随着年龄的增长，皮肤组织下垂，胶原蛋白流失，面部脂肪垫下移，脸看起来就会变宽，这也是很多人一发腮就显老的重要原因。

但是，衰老是无法避免的，我们应该如何做才能对抗地心引力，让自己不发腮呢？

小凤Emma发现，简方达曾经独创了一套对抗发腮的四步逆龄法，每天只需要5分钟，坚持2个月，就能够有效对抗发腮，让你的视觉年龄年轻20岁！

84岁女明星看起来像40岁，独创四步逆龄法！

简方达独创的逆龄动作一共有四步，动作都很简单。

1、头尽量后仰，之后张嘴

后仰搭配张嘴的动作，能够牵拉到脖子上的颈阔肌，如果长期伏案工作或者弯腰驼背，会导致颈阔肌太过紧张，紧张的颈阔肌会牵拉到我们的面部肌肉，尤其是下颌线的部分，导致发腮。因此，我们通过锻炼颈阔肌，就能改善我们发腮的问题，效果堪比注射肉毒素。

另外，在做这个动作的时候，你能感受到整个下颌微微发热，这其实也是一个利于抗衰的好现象，发热的时候能够刺激皮肤产生更多的胶原纤维。

【要点】头后仰，之后张嘴，坚持10秒左右，头回到原位。总共做够1分钟即可。

2、头尽量后仰，之后地包天

第二个动作和第一个动作不同的是在头后仰的过程中，不是张大嘴，而是用地包天的姿势尽力闭上嘴。

这个动作可以增强我们面部升肌群的力量，缓解降肌群的紧张，这样就能对抗地心引力造成的皮肤松弛，从而缓解发腮问题。

【要点】头后仰，之后尽力地包天，坚持10秒左右，头回到原位。总共做够1分钟即可。

3、舌头顶上颚

这个动作我们在日常生活中时时刻刻都能做，就是用你的舌头顶在上颚上，如果舌头没有接触到上颚，你的下脸就会下拉所有的肌肉和皮肤，导致下垂，甚至发腮。

这时候就需要我们有意识地把舌头的至少1/3顶在上颚上，从而延缓面部衰老。

4、按摩、放松咬肌

我们平时做完运动之后要放松肌肉，这样肌肉才不会僵硬，咬肌也一样，每天我们吃饭、吃东西都会用到咬肌，但是几乎很少放松这一块肌肉。

长期得不到放松的咬肌，就很容易逐渐变得紧张僵硬，造成肌肉型发腮。

所以，这个按摩的动作就是帮助我们有效地放松我们的咬肌，让它变得不那么紧张和僵硬，就能有效地消除发腮。

【要点】大家可以紧咬牙关试一下，突出的那一块肌肉就是咬肌，找到之后，然后我们手握空心拳，将手指的关节按在咬肌上，手指要有一点点力道，向后按摩30圈，然后再向前按摩30圈。如果在家里做的话，可以用一点点润肤霜做润滑，每天按摩3-5分钟即可。

另外，除了这四个动作，简方达还有一个对抗发腮的自制花果茶，每天喝，也能辅助预防发腮！

洋甘菊茶

【材料】

干洋甘菊两茶匙

【做法】

准备干燥的洋甘菊约两茶匙，用开水冲泡后焖30分钟左右，晾凉即可饮用。