学习中遇到挫折，首先要保持积极的心态，用乐观的视角看待挑战，将挫折视为学习和成长的机会。

在《易经》的《明夷》卦中提到“利艰贞”，意指在艰难困苦中保持坚定和正直。这种态度告诉我们，面对学习中的挫折，首先要有坚韧不拔的意志，保持正直，即使面临困难，也要保持内心的坚定和正直。

《明夷》卦九三爻提到“明夷于南，狩，得其大首，不可疾，贞。”告诉我们，面对挫折时，要保持冷静，不可急躁，耐心调整心态，以合适的方式解决问题。

认识到挫折是学习过程中不可避免的一部分，它是成长和进步的机会。

《孙子兵法》：“主不可以怒而兴军，将不可以愠而致战。” 意思是在战场上，不能被愤怒情绪所左右，失去冷静。

确保你的学习目标既有挑战性又可实现。不切实际的目标可能会导致频繁的挫折感。

《大学》：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。” 知道应达到的境界才能够志向坚定，志向坚定才能够镇静不躁，镇静不躁才能够心安理得，心安理得才能够思虑周详，思虑周详才能够有所收获，阐述了 “静” 在个人修养和思考中的关键作用。

将大的学习任务分解成小的、可管理的部分，这样可以减少压力并逐步取得进展。

老子《德道经》第二十六章《无难》：“图难于其易也，为大于其细也。天下之难作于易；天下大作于细。” 解决困难的事情要从容易的地方入手，做大事要从细小的地方开始。可以理解为将大的、困难的目标分解成小的、容易的目标逐步去完成，强调了从小处着手、逐步推进的做事方法，与分解目标的理念相契合。

定期反思你的学习方法和进度，如果需要的话，不要害怕调整你的学习计划。

《晏子春秋・内篇问上》：“为者常成，行者常至。” 这句话是说坚持做事的人常常能够成功，不倦前行的人常常能够达到目的。从分解目标的角度来看，它提示我们将大目标分解成一个个小目标后，要坚持不懈地去完成每一个小目标，不断积累，最终实现大目标。只要我们不断地朝着小目标前进，就能够逐渐接近并实现大的目标。

科学界在解决火箭送上月球的问题时，最初认为火箭自重太大无法飞上天空，直到有人提出 “分级火箭” 的思想，将火箭分成若干级，第一级将其他级送出大气层后自行脱落以减轻质量，从而使火箭的其他部分能够轻松逼近月球。这也是分解目标的一种体现，把一个看似不可能完成的大目标，分解成若干个可以实现的小目标，逐步完成，最终实现大目标。

学习是一个持续的过程，遇到挫折时要持之以恒，不断努力，最终会取得成功。