高尿酸是指血液中尿酸含量过高的情况，导致尿酸结晶在身体各个组织中沉积，加重关节炎和痛风病的症状。高尿酸症状一般通过合理的饮食和生活方式的调整可以缓解和控制。
1. 水果：柑橘类水果（如柠檬、橙子、葡萄柚）富含维生素C，有助于降低尿酸水平。其他水果如樱桃、蓝莓等。樱桃中富含的花青素，有抑制肾小管对尿酸的重吸收。高尿酸患者经常吃，会对尿酸的降低有帮助。
2. 蔬菜：大部分蔬菜富含维生素和纤维，对降低尿酸有帮助。特别推荐的蔬菜包括芹菜、胡萝卜、土豆、西兰花等。大部分的蔬菜嘌呤较低，除一些干豆类以及菌菇类的蔬菜属于中高嘌呤蔬菜并不建议患者食用。
3. 全谷物：选择全谷物食品，如糙米、全麦面包、燕麦等，富含纤维和维生素B群，有助于降低尿酸水平。
4. 控制酒精摄入：酒精可能干扰尿酸的排泄，建议限制摄入或避免。
以上是建议高尿酸可以常吃的食物，另外，高尿酸患者需要保证自己的营养均衡，是可以适量摄入一些中嘌呤的肉类，如：瘦牛肉、瘦肉等，在食用时可以采用炖煮的方式，只吃肉不喝汤。而在吃的方面需要注意才可有效的降尿酸，患者在喝的方面，可以多喝：
1.多喝水：保持良好的水分摄入量有助于稀释尿液中的尿酸，促进尿酸的排出。
2.适量喝牛奶：牛奶中含有丰富的动物蛋白，尤其是脱脂牛奶，有研究发现，牛奶及其乳制品的摄入与尿酸水平呈负相关，每天喝牛奶的人群尿酸水平比不喝牛奶的人会降低，所以说牛奶及其乳制品的摄入可能会促进体内尿酸的清除。
经常喝水和牛奶，有助于帮助患者降低尿酸，再加上生活习惯的调整，配合医生指导，尿酸降下150有望。
用户14xxx23
能搞语言组织的骗子