“争分夺秒赶工作争业绩”，快节奏的工作下，随叫随到的外卖被迫成为一种生活方式。
“重盐刺客”正不断拉近我们和高血压的距离。
我们无力选择，只能妥协健康。
患者故事
28岁的许先生独居，平时工作忙，每日三餐基本靠外卖解决，
某天突然感觉心口发堵，急救送去医院发现竟是心衰，
仔细检查后发现是高血压引起的，平时血压能飙到180mmHg。
世界肾脏日，识别高盐饮食陷阱，拒绝高压下的“无力”人生。
为什么盐吃多了会升血压？
摄盐过量，相当于把身体泡在盐水里，
盐会“吸水”，让血液量变多，还会刺激血管收缩，水多了，管子窄了，血管压力就会变大，血压就高了！
胸闷、心悸、呼吸困难.....高血压如何一步步伤害心脏？
血压，即血液流动时对血管壁产生的压力。
心脏如同人体的“泵”，把新鲜血液源源不断地送到各个器官。
但血压升高后，血液就会像脱缰野马般不受控制，心脏就不得不加大“马力”，付出更大的力量控制血液，时间久了心肌受累，导致心力衰竭。
与此同时，心衰还会导致肾脏供血不足，
造成肾功能损害，按下肾病恶化的“加速键”！
但其实从“这一顿外卖”开始改变，
每天少食一勺盐，不再助长高血压的“气焰”，
我们的心肾伤害就会少一点，健康赢面多一点。
强效控压，护心又护肾！
01.
服药强效控压，同时注重心肾保护
沉默的高血压是让心脏受累的“罪魁祸首”，长期控制血压达标，才能守护好心肾健康。
ACEI/ARB
代表药物：ACEI如卡托普利等、ARB如缬沙坦等
透析清除率：少部分清除，ACEI类药物清除率较高
服用禁忌（绝对禁忌）：
肾：双侧肾动脉狭窄、单肾肾动脉狭窄患者禁用
其他：过敏者、妊娠、高钾血症人群禁用
ARNI
代表药物：沙库巴曲缬沙坦
透析清除率：几乎不清除
服用禁忌（绝对禁忌）：
其他：过敏者、妊娠人群禁用，禁与ACEI合用，糖尿病中禁与阿利吉仑合用
CCB
代表药物：如硝苯地平、维拉帕米等
透析清除率：几乎不清除
服用禁忌（绝对禁忌）：
心：存在严重的窦房或房室传导阻滞（如Ⅱ或Ⅲ度）、严重左室功能不全（射血分数< 40%）、心动过缓（心率< 50次/分钟）人群禁用
其他：过敏者禁用
β受体阻滞剂
代表药物：如美托洛尔、普萘洛尔等
透析清除率：少部分清除
服用禁忌（绝对禁忌）：
心：高度窦房或房室传导阻滞、有症状的心动过缓、心源性休克患者禁用
其他：哮喘人群禁用
利尿剂
代表药物：如氢氯噻嗪、吲达帕胺等
透析清除率：几乎不清除
服用禁忌（绝对禁忌）：
肾：严重肾功能不全人群禁用
其他：过敏者、肝性脑病患者禁用
02
定时监测血压，不让血压“失控”
数据比感觉更真实，不被“无症状”欺骗身体，每日的数据监控，不仅可以让自己更安心，也能帮助医生更直观地了解疾病动态。
低盐饮食，别让高血压有机可乘！
01识别重盐刺客，关注食物营养成分表
柴米油盐的人间烟火里，到处都是“隐形盐”，
食物营养成分表中钠含量(NRV值)≥30%要少吃！
02低盐饮食，从每天少吃一勺盐开始
成年人每日食盐用量不超过5克，约一个啤酒瓶盖平着装满一盖的份量，每天少吃一勺盐，改变一小步就能降压！
生活可以便捷，但健康不能“外带”，
坚持低盐饮食习惯，规律用药，
扫除身体中的“不定时炸弹”，
拒绝“无力感”人生！
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审校：梁春
