五谷杂粮热量合集｜1️⃣4️⃣种超全面✅

宅小美食 2025-09-10 11:20:17

集美们中午好呀，快过年啦，大家的减脂计划进行得怎么样！？[派对R] 减脂期建议多吃粗粮，少吃精制米面~大家回家后也可以和爸爸妈妈一起吃杂粮哟！ · ✅本次测评包括1️⃣4️⃣种五谷杂粮：大米、白米饭（100g大米➕水蒸出来的白米饭）、糙米、三色糙米、燕麦米、大黄米、荞麦米、黄小米、黑米、大麦米、玉米碴、糯米、高粱米、红小豆 👉🏻除了白米饭以外，其它杂粮都是生重~ · ✔️所有测评均已排除容器重量。 · 🔆收藏里有： ✅食物热量测评分类🍚 ✅减重减脂必备干货💪 方便大家查找。