罗曼·罗兰说：“世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相之后依然热爱生活。”
曾经的你，是不是总爱揪着过去的错误不放。
比如高考失利后，花时间责怪自己“不够聪明”；工作被辞退时，反复骂自己“没用”；甚至在朋友聚会说错话，也能懊恼到整晚失眠。
或许当你读了《蛤蟆先生去看心理医生》才明白，原来那些石头不是别人丢给我们的，而是我们自己一块块捡起来，硬塞进袋子里的。
今天和你分享《蛤蟆先生去看心理医生》3句话，也许你会彻底原谅从前的自己。
1
我想我这辈子都没抑郁过，大概是我有太多事情要做，没时间发呆想心事。
很多人总觉得自己活得累，是因为“命不好”：原生家庭不够温暖、工作机会不够多、朋友不够理解我……
可蛤蟆先生的这句话点醒了我们：那些年我们所谓的“痛苦”，其实有一大半是自找的。
有人失业后，窝在家里刷短视频，打游戏，一边焦虑未来，一边抱怨社会不公。
有人失恋后，反复翻前任的朋友圈，把每一句歌词都当成“他还在乎我”的证据。
书里的苍鹭医生说过，情绪就像天气，你无法控制下雨，但可以决定要不要带伞。
那些让我们抑郁的事，从来不是事情本身，而是我们放任自己陷在情绪里反复咀嚼。
如果你尝试让自己忙起来，比如报个课程学习；跟着视频学做美食......
当你忙到没空盯着手机等别人回复时，突然发现，原来生活里有那么多事比“纠结过去”有趣得多。
原谅自己，从某种意义上说，就是停止用过去的错误惩罚现在的自己。
就像蛤蟆先生最终明白的那样，不是我没时间抑郁，而是我选择把时间花在更有意义的事情上。
2
能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？
很多人是“专业甩锅侠”。工作出错怪同事“没提醒”，恋爱失败怪对方“不懂珍惜”，连减肥失败都要怪外卖平台“诱惑太多”。
苍鹭医生对蛤蟆说：“如果你为自己负责，就会意识到你对自己是有自主权的。”
当你又想骂自己“蠢”时，可以先停下来说：“嗯，你只是这次没做好，下次调整方法就行。”
当朋友夸你“你今天穿得真好看”时，可以笑着说“谢谢”，而不是下意识地反驳“怎么可能，我腰太粗了”。
这些看起来很简单，但对一个习惯了自我否定的人来说，就像重新学走路一样艰难。
当我开始用对待好朋友的方式对待自己时，会发现，那个总被自己嫌弃的“失败者”，其实已经默默扛过了那么多难关。
3
我认为没有人能让我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们选择了自己的感受。我们选择了愤怒，我们选择了悲伤。
蛤蟆被朋友批评后，本能地想发火，但苍鹭问他：除了愤怒，你还能选什么？
想起以前跟一个同事争吵。当时她在会议上否定了我的方案，我当场摔门而去，回家后还在生气。可当我冷静下来问自己：“除了觉得被羞辱，我还能怎么想？”
也许她只是急着推进项目，是有什么原因；也许我的方案确实存在一些我忽略的问题。
后来我主动找她聊才知道，她刚经历家人重病，根本没精力照顾别人的情绪。
那次谈话后，我们都发现各自身上都有自己欣赏的地方，后来成了非常默契的搭档。
情绪是我们自己戴上的有色眼镜，当摘下后就发现很多人对我们的伤害，其实是无心之举。
王尔德说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”
这本书没有告诉我们“如何立刻变快乐”，但它教会我们一件更重要的事：
当你不再把过去的自己当成敌人，而是当作一个跌跌撞撞学走路的孩子，你就会明白——所谓成长，不过是学会对自己说一句：“没关系，你已经做得很好了。”
