春天是内养的好时间！分享三个适合春天养生的食谱给大家，女孩子一定要多多喝！常喝身体状态真的好！坚持了一段时间…感觉真心不错！对女生真的巨巨巨友好！ 姐妹们一定要试试！
红豆苹果豆浆
苹果黑米豆浆！！口感香甜顺滑超好喝，推荐你们一定要喝这个，香香甜甜的！苹果：富含膳食纤维，又润又通，黑米：富含花青素，K老不是吹的，红豆&红枣：滋养气血，自带腮红
食材：
苹果半个、黑米20g、红枣4颗、红豆30g
做法：
食材洗净放入破壁机，加入600ml的水，选豆浆模式，不加糖就很好喝哦～姐妹们一定要试试！！
强烈推荐给经常熬夜，小脸蜡黄的姐妹～一周喝2回～润颜又掉称！小脸红润润哒～
莲子山药薏米羹
薏米、银耳、山药、莲子、百合 都是对女生非常友好的食材！薏米去湿，山药健脾胃，银耳补水又润肤～ 再加上百合，莲子 全都是对女生友好的食材！
食材：
百合、银耳、莲子、薏米、山药、牛奶
做法
1、百合跟莲子 薏米建议用温水提前泡几个小时更容易煮烂，食材的份量根据自己喜欢去放！
除百合外食材放入锅中，银耳提前泡发后剪碎一点更容易出胶，加水炖煮30分钟，边煮边搅拌更好出胶
2、加入百合再煮几分钟，最后根据喜欢加入牛奶搅拌均匀就可以享用啦
特别是经常熬夜的姐妹可以试试！！胶糯胶糯！清甜润滑！真的好喝！还低卡！
蓝莓桑葚果蔬汁
这杯真的太绝了！花青素炸裂！！
经常熬夜、疲劳用眼、小脸蜡黄的姐妹！答应我一定要试试！！
满满花青素和维生素！对眼睛跟♀️皮肤都巨友好！
素颜小能手！给100张面膜都不换！！！
食材：
蓝莓80g、紫甘蓝1片、桑葚干10g
做法：
所有食材洗净后放入破壁机中，加入500ml水，按果蔬汁模式即可
酸酸甜甜的很好喝！每周喝2次就可以！
只管坚持就好～时间会给你反馈的！！！
