手抖，一种常见的生理现象，几乎每个人在生活中都会遇到。有些人可能会认为这只是一个小问题，不需要太过关注。然而，事实并非如此。手抖可能是某些疾病的早期信号，千万不能忽视。导致不自觉手抖的原因较多，可能是生理性因素引起的现象，也可能是甲状腺功能亢进症、帕金森病、腕管综合征、特发性震颤、其他疾病导致的现象。

一、手抖的几种常见原因

生理性因素：

1.静止性手抖，即在静止状态下出现的轻微手抖。

2.动作性手抖，即在拿东西、写字等动作时出现的明显手抖。

3.如果情绪过度激动或者精神紧张，可能会导致交感神经过度兴奋，从而出现不自觉的手抖的情况，一般不伴有其他异常的症状，待情绪恢复正常后手抖的情况就会逐渐消失。

4.如果长时间搬抬重物时，容易导致手部肌肉因为过度劳累而痉挛收缩，容易不自觉出现手抖的现象，通常在休息后可缓解。

这几种手抖都是正常的生理现象，通常不需要治疗。

病理性因素：

与生理性因素不同，病理性的手抖是由疾病引起的，主要表现为手抖幅度较大、持续时间较长，严重影响日常生活。常见的病因有以下几种：

（1）甲状腺功能亢进症：自身免疫因素、遗传或者存在甲状腺结节等，可导致甲状腺功能亢进症的出现，会导致甲状腺功能受到影响，导致机体分泌较多甲状腺激素，会导致机体肌张力增高，从而不自觉存在手抖的情况，可能还会伴有食欲亢进、多汗等症状；

（2）帕金森病：可能是遗传或者是神经系统老化引起的疾病，会造成大脑中缺乏多巴胺，从而引起静止性震颤，不自觉的有手抖的症状，还可能会引起嗅觉障碍或者是睡眠障碍；

（3）腕管综合征：一般是由于职业性因素所引起，比如长时间使用鼠标或者是键盘，可能会导致局部组织劳损，出现腕管综合征，在早期的时候可能会引起手麻，如果病情持续加重，有可能会引起手抖或者是疼痛，可表现为不自觉的手抖；

（4）肝豆状核变性：这是一种遗传性神经系统疾病，主要表现为动作性手抖，患者的手抖幅度较大，严重时可能导致生活不能自理；

（5）低血糖：低血糖时，人体的神经系统功能受损，容易导致手抖。此外，低血糖患者还会出现出汗、心慌、饥饿等症状；

（6）特发性震颤：该病的发病因素尚不明确，与遗传存在一定的关系，发作时可导致患者手抖，但没有任何征兆，尤其在做精细动作时，比如拿筷子、拿笔时手抖较为明显，可表现为不自觉手颤抖；

（7）焦虑症：焦虑症患者的手抖多表现为紧张性手抖，即在紧张、焦虑的状态下出现手抖，情绪稳定后手抖减轻；

（8）其他疾病：如肝硬化、肝炎等导致的肝性脑病，以及肝豆状核变性、小脑梗死等也，可导致患者出现不自觉的时候手抖的情况，主要与神经系统受损有关。需要针对病因进行针对性治疗。

二、如何应对和预防手抖

1. 生理性手抖无需特殊处理，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张。

2. 病理性手抖需要针对病因进行治疗。如甲亢患者需服用抗甲状腺药物，帕金森病患者需服用抗帕金森药物等。

3. 预防手抖应注意以下几点：

（1）保持良好的作息时间，避免熬夜、劳累；

（2）合理饮食，保持营养均衡，避免摄入过多咖啡因和刺激性食物；

（3）适当进行锻炼，增强体质，提高神经系统功能；

（4）学会缓解压力，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑；

（5）定期体检，发现疾病早期信号，及时治疗。

手抖虽然常见，但千万不能忽视。生理性手抖一般无需担心，而病理性手抖可能是疾病的早期信号，需引起重视。不自觉存在手抖的症状时，建议患者及时到医院神经内科就诊，通过核磁共振、血常规等检查明确诊断，然后遵医嘱选择合适的方法进行治疗，避免病情加重。

我们要学会识别手抖的类型，针对不同原因进行应对和预防，确保身体健康。