这样的坐姿，久坐不伤腰 久坐时保持正确姿势可减少对腰部的伤害，这样动人坐姿，久坐是不会伤腰的。 1.坐姿端正：坐在椅子上，保持上半身挺直，头部与脊柱处于一条直线，避免弯腰驼背或过度前倾。同时，膝盖与臀部保持同一水平线，双脚平放在地面，使身体的重量均匀分布在臀部和大腿上。 2.使用靠垫：在腰部后方放置一个合适的靠垫，维持腰椎的生理前凸，减轻腰部肌肉的压力。靠垫的高度应与腰部曲线相贴合，厚度以能填满腰部与座椅之间的空隙为宜。 3.调整座椅高度和深度：座椅高度应使双脚能平放在地面，大腿与地面平行。座椅的深度要合适，能让臀部完全坐入椅面，同时腰部可舒适地靠在椅背上。 如果你也有久坐不伤腰的好经验，不妨写出来共同交流。
