女孩子生理期要学的必修课简单几个小知识，选择清淡温热食物，避免生冷辛辣。建议饮用

铭赛评娱乐 2025-10-21 19:41:38

女孩子生理期要学的必修课

简单几个小知识，选择清淡温热食物，避免生冷辛辣。建议饮用红糖姜茶、小米粥等，减少盐分摄入以缓解水肿，适度休息避免剧烈运动引发盆腔压力增加或疲劳，可选择散步等轻度活动促进血液循环，可通过冥想、听音乐等方式舒缓神经，保证充足睡眠等！ ​​​

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