早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟，到底哪个更健康？医生给出答案江湖上
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坚持30天，养出好脾胃！
我是李保双
2025-10-27 14:24:50
1.少吃
少吃生冷、滋补、辛辣刺激的食物。
2.多吃
多吃补脾胃的食物，帮助促进脾胃运化。
3.黄色入脾
吃烤馍片、馒头片、锅巴、黄色入脾，在中医里焦性的食物可以补脾。
4.喝四神汤
养脾胃去湿气，四种食材性质平和、互相补遗。
5.穴位养脾胃
拍八虚、推脾经、揉腹。
6.不熬夜，心情愉快
人的消化能力也会因为情绪的起伏而发生改变，所以，放松保持稳定的情绪，对脾胃调理是有很大影响的。
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宝云
[开怀大笑]