熬夜补救指南‼️4步让你快速恢复元气🐂打工人熬夜能有多凶，人就有多憔悴〰特别是女生‼️熬一次夜=垮脸、长斑、暗黄……醒来丑到不想见人〰小奈今天就给大家分享4个熬夜补救措施🙋帮你快速恢复元气，减少熬夜对身体的伤害💪〰首先我们来看看熬夜对身体有哪些伤害❓1⃣长期熬夜，会造成肝阴双虚，眼睛干涩、失眠口苦、便秘、月经不调、黄褐斑也随之而来〰2⃣头发枯黄、脱发、记忆力大大下降〰3⃣心血不足、心慌慌、脸色蜡黄〰4⃣脾胃失调，肠胃消化差〰如果不可避免地熬夜了，试试下面这4种方法可以帮你快速恢复元气，减少熬夜对身体的伤害❌•✅补觉熬夜之后，第二天这两个时间段记得补觉🔸午时（11点-13点）——心经最旺午睡是最好的养心养神方式🔸子时（23点-1点）——胆经最旺子时前入睡是对肝胆最好的照顾，能促进肝胆排毒•✅护肝太冲穴、大敦穴、三阴交穴，这3个护肝穴位摸鱼时多按按•✅补气喝点西洋参山药排骨汤调理脾胃•✅消水肿多用指腹按摩头部，疏通血液循环，提神醒脑之余还能消水肿⚠️⚠️⚠️当然！！最好的健康养生方式还是早点睡觉，少熬夜，希望每位小仙女都能元气满满，气色红润自然美
