现在的人啊，出现最多的就是上焦热，下焦寒，阴阳失调，总觉得怕冷、手脚冰凉、下肢水肿，但是还容易上火，长口腔溃疡、咽喉肿痛、失眠烦躁。

像这样上热下寒的情况，补阳也不行，清热也不合适，这就是今天要说的——阴阳失调。

我们五脏六腑所对应的阴阳，就是指脏腑的阴气与阳气，只有阴阳达到一个平衡的状态，我们的五脏六腑才能发挥出他们相应的功能。

如果阴气与阳气，其中一方太盛或者太虚，就会导致阴阳失和，人体机能就会发生明显的变化，五脏六腑的功能自然就受到了损害。

就像这样的上热下寒，就是因为阴阳相互制约失衡，体内的阳气过于虚弱，阴气就会失去阳气的推动，造成下沉的现象，四肢就会表现出怕凉的情况。

而肾阳不足，不能带动肾水上升，心火得不到制约，就会越烧越旺，就会出现上火，生热的情况。

现在为夏季，温度较高，太热则汗出，阳气宣发太过，就容易损耗阳气，就需要处阴凉以避大热，但是呢，还要避免空调太凉或过食冷饮以防伤阳，出汗严重可以参考生姜、桂圆肉。

同时，夏天过于炎热，人体内的津液会大量损耗，在补充水液的同时可以参考百合、麦冬，可养阴生津，阴阳双补。

请注意，春夏养阳，秋冬养阴只是总结出来的养生总纲，在运用到个人身上还是需要结合个人体质灵活运用。如有身体不适，还需要在专业医师指导下运用。