人生在世，行走在江湖，靠的是什么？不同经历的人，肯定会有不同的回答。有人说是金钱，有人说是事业有成，有人说是儿女成才，有人说是和谐的家庭，有人说是过硬的靠山。
吾以为，人生最大的底气应该是健康的身体和丰盈的灵魂。
一、健康的身心
人常说，身体是革命的本钱。没有一个健康的身体，就没有一切。不论是身居高位，还是腰缠万贯，无论是贫民百姓，还是超级富翁，身体是第一位的，是一切的前提。
健康的身体包括心理健康和躯体的健康。健康是人生的第一财富。
怎样拥有健康的身体呢？
《黄帝内经》上提出四个方面：食饮有节、起居有常、不妄作劳、形与神俱。也就是说，饮食有节制，起居有规律，运动不过度，形神合一。
应用到生活中，就要坚持做到:
1.饮食节制
要顺应人体代谢的规律，早吃好，午吃饱，晚吃少。饮食要清淡，不暴饮暴食，每餐吃七八分饱。不要过于油腻、过盐过糖。
尤其是，晚餐不能过饱。须知：夜饱损一日之寿，夜醉损一月之寿。饮酒务必适量，不可经常大醉。
2.作息规律
睡眠是健康的第一道屏障。睡得好，才能身体好。没有良好的睡眠，就不会有健康的身体。
要保证每天8小时左右的睡眠，不熬夜。坚持早睡，根据季节变化起床。根据时辰阴阳变化的规律，一定要在晚上11点前入睡，要坚持子午睡。中午小憩，晚上早睡。保证子时的深度睡眠。
3.运动适量
现在大家都很注重锻炼。但是，不少人没有科学的运动方法。
有的人选择运动方式不按常规，人家做的我也做。其实，适合自己的才是最好的。一定要选择适合自己的运动方式。根据自己的实际情况，不要按照别人的节奏进行运动。
一定要坚持运动，不能三天打鱼两天晒网；更不能蛮干过量，损伤身体。
4、稳定情绪
人的情绪稳定，心态好，保持积极乐观，才能使自己的心静下来。心静万病息，心静能愈三千疾。
历史上活得最久的皇帝乾隆，曾经提出十常四勿。四勿就是食勿言、寝无语、酒勿醉、色勿迷。都是讲形与神的。神志安宁，精神集中、专注，是最好的状态。需要认真修炼。
二、丰盈的灵魂
人要想健康，生活幸福，就要有丰盈的灵魂。只有灵魂自由自在，丰盈有趣，才能活出自我，心安神宁。
做到这些，就需要深耕自己，不断精进。
1.保持对生活的热爱
要爱生活，爱自己。没有一颗爱心、博大的胸怀，就很容易迷失方向，失去前行的动力。热爱生活，才能认准方向，找到目标，精心谋划，勇敢前行。
2.保持专注
做任何事情，没有定力、杂念丛生，就不会长久。唯有保持专注力，日日深耕，努力精进，心无旁骛，才能不断进步，获得提升。
选准一个方向，保持聚焦，定会有所收获，达到成功的彼岸。
3.保持耐力
做任何事情，都不会一蹴而就。任何浅尝辄止，疲惫懈怠，都会导致半途而废。任何企图不劳而获，靠运气等待，都不会收获真正的幸福和内心的快乐。
深耕自己，就是一场漫长的旅程。在这个旅程中，急不得，慌不得，乱不得。即使有疲惫，有挫折，有失败，也不要停下来。要坚持不懈，要保持耐力，以一种持久的力量去赢得最终的胜利。
深耕自己，就是与时间对话，用努力换取成长，用耐心换取提升。
当你用长久的坚持，不懈的努力，滴水穿石的任性，站在一定的高度时，会有一种一览众山小的感觉。内心强大，无惧未来，思想清澈，底气充足，原来这就是百毒不侵。
