作家池丽说，如果你是中年女性，那么你身边的所有人都是消耗你的人，必须重建一套自给系统，不然状态会每况愈下。

我54岁，对这句话有很深的理解。中年女性责任心比较重，所以会活的很累，这阶段身体状况下降，如果不富养自己，那衰老就会突飞猛进，我过了五十岁，开始在六个方面富养自己，很有收获。大家品鉴。

一，富养骨骼。

我五十岁绝经，绝经后，我学习了很多营养知识，我才明白，绝经后骨量就会下降，不保养很容易骨质疏松。

我开始杜绝甜食，甜食会让自己快乐，但会加速骨量流失，这个我们上学的生物课就学到了。

饮食里加了含钙量高的食物，也会用哑铃力量训练。

二，富养免疫力。

免疫力是自己的防火墙，到了中年更显得重要。

我有个习惯就是戴口罩，去哪里都喜欢戴着口罩，总觉得这样放心些，好处就是不感冒，但是也让自己免疫力低了，前几天去参加一个活动，不方便戴口罩，回家嘴上就起了水泡。

现在我开始不戴口罩了，让身体的免疫系统能力增强，想方设法的睡好觉。

三，富养自己的格局。

格局多大，生活水准就会多高。我以前非常敏感，别人背后说了我什么，我就会很在意，时候会想很多问题，这样我就会产生内耗，非常影响睡眠。

过了五十岁，我开始改变，注重心念的力量，心动，愿达。关注自己的目标，让自己的能量，消耗在正确的事情上。

不计较得失，让自己的格局打开，好运自来。

四，富养自己的日子。

十八岁漂亮不是本事，到了中年依然美丽就是活的漂亮。让自己日子过好，就是真本事。

我有个同事，她婆婆对她非常不好，原来她会跟老公吵架，后来突然她就顿悟了，也许她婆婆连她老公都不喜欢，越吵架婆婆越高兴。她开始改变，两个人努力过日子，越过越富裕，现在她们家是姊妹中最富裕的。

所以我觉得把日子过好，就是最爱自己。越爱自己，好运就越大。日子富裕，心态就好，情绪就稳定，所以人自然年轻。我现在就是这样努力，富养自己的日子，让自己越来越富裕。

五，富养自己的皮肤。

中年女性，护肤必须坚持。我觉得湿敷和热敷都很有用。

我用微头条也和大家分享过，皮肤护理需要坚持。还要用一些抗老的产品。

内调外养，才会养出好气色，女人如花，需要呵护。

六，抚养自己的眼睛。

眼睛是心灵的窗户，内在的东西，都会在眼睛里体现。

用眼睛多看美好的事物，多看人的长处，让婚姻和工作都能舒适。

眼睛的护理我最下功夫，按摩，热敷，眼霜每天晚上都会护理，其实就是坚持，我目前还没有皱纹。眼睛里还没有出现沧桑。

过了五十岁，富养自己是最重要的事情，富养不是说要花多少钱，是要把时间用在自己身上。体现被重视的感觉。大家说是不是这个理儿。

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