53岁的我为了不断崖式衰老,决定少吃饭,每天保持微饿感,真舒服

怀曼感感 2024-03-21 12:57:00

我今年53岁,没决定少吃饭之前,我有一个坏毛病就是“馋”,身体不饿嘴巴馋,老是想吃东西,想吃的吃不到嘴就抓心挠肝的,吃到嘴了就舒服了。

因为这个坏毛病,这两年体重涨了十几斤,155的身高,体重达到了120斤,腰肥背厚,肚子大腿粗,人一胖就不爱动了,走路多了上喘,血脂也高了。

一胖毁所有,人人也断崖式衰老,老公说我看背影老态龙钟,像个老太太。

为了不要自己继续衰老下去,也为了身体健康,也为了不让老公嘲笑我,必须改变自己了。

我记得我姥姥活着的时候总说,一个人吃饭不要吃的太饱,要保持肠道干净,才能健康长寿,少吃就是旺自己。

姥姥她特别喜欢吃鱼,天天吃都不腻。姥姥的早餐特别简单,一个鸡蛋用开水冲着喝,午餐吃几个芋头,几块鱼,一些青菜,晚餐吃的也很少,活到了94岁无疾而终。

女人一旦过了50岁,什么都在走下坡路,只有体重走上坡路,如果不自律,体重肯定噌噌往上走,年轻时候的资本已经用完了,那就得靠后天的努力了。

下定决心,必须有所改变,记得有人说,一日三餐吃什么才能保持这么好的身材,延缓衰老。

8+16轻断食,一日二餐,晚餐不吃。每天多吃蛋白质含量高的食物,多吃蔬菜,少吃碳水,吃优质碳水,多喝水。

说到做到,少吃饭后,从去年11月份开始少吃,四个月的时间,瘦了20斤,现在体重101斤,要瘦肯定是要控制食量,还要少量运动。

我现在每天都吃的挺少的,相比与正常饭量的干饭人来说肯定算在减肥,就拿不吃晚饭这一点来说就算。

但是我很习惯,也没产生那种少吃后对自己身体的亏欠感,反倒是大吃一顿我即使心里没有愧疚感,但是身体却真的很不舒服,肚子胀的难受真不如微饿感轻松。

现在我很喜欢睡前的微饿感,是一种轻盈的感觉,感觉摄入和消耗刚刚好 。

我觉得长期坚持吃到七分饱,不仅可以保证营养摄入,还利于控制体重、保持头脑清醒,吃饭点到了,你能做到吗?

29 阅读:16685
评论列表
  • 2024-03-21 21:42

  • 2024-03-21 22:27

    低血糖也很多人死掉哦[呲牙笑]

    用户10xxx43 回复:
    是你吧
    萧嫣 回复: 用户10xxx43
    是我的话,那就是灵异事件了。很多老人,没什么病,睡梦中无缘无故死掉,都说是寿终正寝,其实是低血糖
  • 2024-04-03 08:06

    不健康。。。别误导。。对自己的话负责。

  • 2024-03-25 19:31

    想抗衰老居然不举铁,是认知水平低还是懒?

    用户12xxx55 回复:
    撸铁让她痛苦
  • 2024-04-01 08:42

    小编!做个有良知的人吧!这种害人害己的文章不要再发出来了!

  • NB 6
    2024-04-01 22:24

    鸡蛋高激素高胆固醇吃了会导致激素脸,内脏受损毛孔粗大出汗满脸都是油,脱发白发秃头👨‍🦲,生长色素痣老人斑,加速老化,增加全因死亡率

  • 2024-04-02 14:56

    造成胃严重痿缩就麻烦了

    LSP 回复:
    不会的,胃不会萎缩的。我减肥三年,要是放开吃,还是能干掉五十个饺子,外加一碗面。平时只吃二两面。
  • 2024-04-11 12:11

    人活着就应该怎么舒服怎么来,孰对孰错没人说得清

  • 123 1
    2024-04-07 14:06

    最好不要拉屎

怀曼感感

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