身体里有湿寒会造成许多毛病，腿脚冰凉是很显著的一种症状，利用好夏天的太阳，逼走湿气寒气，让身体轻松舒适，无药自愈，这是一种行之有效的养生方法了，许多人都通过夏日晒太阳而达到保健身体，驱除疾病的效果。
现在正是晒太阳的好时候，这几天温度高起来了，小区石凳上，野外的石头上都被晒的热腾腾的，下午时候，打上一把阳伞，找块晒热的大石头，或坐或躺，热气迅速传遍全身，身体寒凉的人会非常享受这种热浪的漫延，逼出凉气，冷汗直流，身体得以温暖舒畅，经常晒太阳的人才能体会这种妙用，比坐在空调屋子里要对身体有利的多，当然如一个人总觉热燥，那就不适合此法保养，体寒少阳的人的体质适宜晒太阳这种保养之法，因人而异，女人大都体寒，适宜瞅准夏天这个时机，多晒太阳，让身体充满阳气温暖，恢复活力四射的体能状态。
