国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿病科主任医师旷惠桃介绍，中医认为，养生要顺四时，冬季主“藏”，是人体积蓄营养、养精蓄锐的极佳时段，冬天人体的气血原本就弱，而深夜到凌晨这段时间又是一天中阳气最弱、最寒冷的时段。这个季节更要做到晚上11点前入睡，不要熬夜尤其是长期熬夜，以免耗伤精气神，影响身体健康。北京中医药大学教授赵艳表示，“猫冬”目的是为了藏精纳气，保存体力，增强自身免疫力，“猫冬”的要点之一就是要早睡晚起。
国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿病科主任医师旷惠桃介绍，中医认为，
齐鲁壹点
2025-11-20 22:56:37
0
阅读：77
插秧嘉措
中医神就神在专门建议你一些做不到的事，早睡晚起这个美好的愿景大概只有婴儿可以做到