6款自制水果醋｜控糖抗氧好气色✨

冬至阳生，寒夜渐长，一杯温润果醋熨帖身心，更藏着适配冬季的门道～自制水果醋，解冬燥补营养 ✅冬季饮食重油重盐，果醋中的有机酸有利消化酶分泌，减轻肠胃负担，适合家宴解腻 ✅冬季日照少、空气干燥，果醋中丰富的维生素c、多酚等，可补充日常饮食中蔬果摄入的不足，助力维持身体平衡； ✅温饮稀释后的果醋温和不刺激，能为身体补充水分，缓和冬季干燥带来的不适，比冷饮更适配冬日畏寒体质。 🍎苹果醋（控糖友好） 500g苹果+200g冰糖+500ml米醋，分层铺罐静置30天，每3天放气搅拌。含苹果酸和果胶，家宴后1:8兑温热水慢酌，科学辅助延缓糖分吸收，舒胃又暖身～ 🍒樱桃醋（气色加分） 400g樱桃戳孔+150g黄冰糖+400ml白米醋，密封前10天每日轻摇，25天滤出。花青素与铁元素协同，冬至后睡前1:10兑温饮，科学补充营养，暖身润心助安睡～ 🍋柠檬蜂蜜醋（暖冬润喉） “冬至姜柠醋，驱散数九寒” 3个柠檬切片去籽+150g蜂蜜+300ml米醋，交替铺罐静置20天。维c含量丰富，1:6兑温热水加生姜，科学缓和冬日干燥，入口暖融融～ 🍯石榴醋（冬季k氧） “冬至藏红韵，石榴醋补维c” 2个石榴取籽400g+180g冰糖+500ml米醋，密封静置40天（每5天搅拌）。多酚与维c双重加持，上午10点1:7兑温饮，科学k氧化，搭冬至凉拌菜超解腻～ 🥭百香果醋（肠道友好） “冬至百香饮，肠道添轻盈” 10个百香果取果肉+200g冰糖+400ml白米醋，密封15天。膳食纤维丰富，早餐后1:9兑温饮，科学助力肠道蠕动，搭热燕麦更爽口～ 🫐蓝莓醋（护👀温润） “冬至蓝莓醋，暖护数九眼” 300g蓝莓轻压破皮+120g冰糖+350ml米醋，密封25天。花青素富集，下午3点1:8兑温饮，缓和冬季久坐用眼疲劳～ 果醋需稀释饮用，避免刺激胃黏膜；胃酸过多、孕妈需谨慎，开封后冷藏，1个月内饮完～ 我的健康生活 应季水果 水果 苹果醋 每日水果 健康饮食 我爱吃水果 石榴醋 健康养生 抗氧化控糖 气色 下午茶