注意啦！注意啦！ 再过3天， 也就是1月17日，咱们就要正式进入全年最冷的时段——“四九天”。 北方是干冷，南方是湿冷。在这里提醒大家注意保暖，注意饮食，注意起居，注意防护，以免生病。 一、保暖 1.出门要穿厚厚的袜子，羽绒服，外套底下可以加厚毛衣，出门戴手套，围巾，帽子。 2.在家里睡觉前要泡脚，以促进血液循环，增强抵抗力。 二、饮食 1.尽量少去人多的地方，如果必须去人多的地方，要佩戴口罩。 2.外出时有条件的要戴手套，以免冻伤。 3.每天开窗透气，不要闷在屋里。 4.冬天要多吃羊肉，羊肉有补充能量，提高抵抗力。 三、作息 1.早睡晚起，保证充足的睡眠，提高抵抗力。 特别提醒老年人和小孩，在这个时候尽量不要出门，如果出门骑电动车要带好护膝，注意防寒保暖。保持健康，平安过冬！
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