咱们长期失眠的人看这里，今天来教大家五个方，对症下药，还你一个好的睡眠！
第一 肝火扰心证
如果你呢，晚上一直睡不着，或者睡着了不停做梦，并且容易生气啊，急躁啊，头晕啊，嘴里也发苦，没啥胃口，大便干燥，小便发黄，对着镜子一照，舌头又红，舌苔又黄的，说明呢，你的失眠啊，是肝气郁结化火，上扰心神导致，这时候呢，咱们就可以参考龙胆泻肝汤，来疏肝泄火，镇心安神了！
第二 痰热扰心证
如果你是因为心情烦躁才难以入睡得，并且还胸口闷堵，肚子发胀，不但脑袋晕了吧唧的，还总想犯恶心和打嗝，再瞅瞅舌苔啊，又黏又腻的，是因为啊，你的体内有痰湿了，你吃了太多生冷油腻的东西，导致湿痰内阻了，结果痰郁又生热，向上扰动心神了，这时候呢，就需要清化痰热，和中安神了，可以参考使用黄连温胆汤。
第三心脾两虚症
要是你啊，本身就不容易睡着，还做梦多，容易醒，又经常心慌啊，心脏不舒服，还容易忘事儿，觉得累胳膊腿儿都不想抬起来，也容易肚子胀、拉肚子，再对着镜子看看舌苔呢，也是薄薄的一层！说明你呢，就是脾虚了，因为呢，脾为气血生化之源，脾虚呢，就会血亏，让你心神失养，导致心脾两虚了，所以啊，这就可以参考归脾汤，来帮你补益心脾，养血安神！
第四 心肾不交证
同样是心烦睡不着觉呢，如果你还腰又酸，腿又软啊，手脚心发热啊，晚上睡觉出汗啊男同志呢，会遗精，女同志呢，会月经不正常，这就说明呢，你肾水亏虚了，所以不能上济心脏，又因为呢，大家心火炽盛，不能下交于肾，就导致大家心肾不交，睡不着了！这时候呢，咱们需要滋阴降火，来交通心肾了，这可以参考我们最熟悉的六味地黄丸和交泰丸，来帮你改善失眠了。
第五 心胆气虚症
如果你呢，不但很难睡着，还很容易受到惊吓、心慌，经常觉得疲劳，而且你啊，除了容易出汗呢，还容易呼吸困难，喘不上来气儿！这就说明啊，你心神失养了，让你神魂不安，导致你呢，心胆气虚了，所以才会睡不着！这时候呢，我们就可以参考安神定志丸和酸枣仁汤，来帮你益气镇惊，让你神安志定，这样就能睡个好觉了！
