洗澡，是一件很简单的事情，但是要做到正确洗澡，注意洗澡时的每一个细节，则并不容易，不久前遇到了这样一位老年男性患者，患者晨起之后马上去洗澡，而且洗的是冷水澡，结果刚洗完澡，突然感到胸口一阵剧痛，患者被立刻送进医院，通过检查，医生发现导致患者胸痛的罪魁祸首，其实是急性心肌梗死。

说到这，很多人都有这样的疑问，什么情况？洗一个澡竟然心梗了？

其实，这一点都不夸张，仔细分析，就很容易发现，这名老年男性患者平时有高血压，但是他服用降压药却并不规律，对于高血压患者而言，早上起来的第一件事其实就是服用降压药，以便及时应对即将来临的第一个血压高峰期。

然而，这名高血压患者，平时服药却随心所欲，时间从来不固定，基本想什么时候吃就什么时候吃，正如心梗前，这名患者不仅没有按时服药来应对血压高峰期，而且还去洗冷水澡，大家都知道，冷水会刺激血管收缩，本来血压就高，进一步刺激血管收缩，导致血压进一步升高，这个时候，出现急性心脑血管意外的风险就特别高了。

作为医生，要提醒男性的是，洗澡一定要特别注意细节，洗澡的水温要控制好，不能太热，也不能太冷。

洗澡的时候时机要选择正确，剧烈运动后不要马上洗澡，饱餐后不要马上洗澡，酗酒后不要马上洗澡，早上起床时也不要马上洗澡，正确的洗澡时间，最好选择在晚上，可以在睡前1-2个小时洗澡。

至于洗澡的频率，很多人会说，不要每天都洗澡，最好一周洗个三次就行了，其实有关洗澡的频率，并没有一个标准的答案，应该根据实际情况调整，如果你有每天运动的习惯，还是建议每天洗澡，因为运动后以后身体会出汗，即便挥发了，也会有黏糊糊的感觉，特别不舒服，所以洗一个澡，有利于清除身上的汗渍和淤泥，能让你拥有更好地睡眠。

如果你平时运动很少，身上也不怎么出汗，那么可以适当减少洗澡的频率。

洗澡的时间不宜过长，很多人洗澡要洗至少半个小时以上，殊不知这样做很危险，洗澡时间过长，会带走身体更多的热量，很容易让身体变得虚脱，洗澡的时间过长，皮肤还会变得更干燥，所以很多人经常感到洗完澡以后皮肤特别干燥，非常不舒服。

不过，对于男性而言，如果你选择洗澡，那么建议以下3个部位一定要洗的勤一点。

第一，脚，一定要洗的勤一点

相信很多男性洗澡的时候，从来不注意好好洗一下脚，我们的脚每天处在一个潮湿的环境里，特别容易滋生细菌和霉菌，而且脚上也容易出现灰尘的沉积，所以要想脚更卫生更干净，洗澡的时候要注意勤洗脚。

还有，脚被称为人体的第二个心脏，是因为这里有丰富的穴位，人体的血液，从心脏流到脚是比较容易的，因为重力的作用，让血容易从高处流到低处；但如果从脚流到心脏则是非常困难的，脚部的静脉血，除了要靠心脏搏动和胸腔吸气运动时产生的负压，同时还要借助于脚部的肌肉收缩力量来挤压、推动动静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉上行流回心脏，使得人体整个的血液循环得以顺利进行。

洗澡的时候，勤洗脚，多给脚部做按摩，是非常有利于改善血液循环的，也能促进脚部的血液回到心脏，对健康大有帮助。

第二，腰，一定要洗的勤一点

腰这里有什么器官，相信男性朋友一定会脱口而出，肾脏！

的确，腰这里有肾脏，《黄帝内经》里如此形容肾脏，说肾脏是生命之本，肾可以平衡身体水液代谢，主骨生髓，养脑益智，肾气通耳，控制听力，控制二阴的开合的作用，与人的生长发育、生殖有密切的关系。

只有腰部洗的勤一点，才能改善肾脏的血液循环，肾脏是如何工作的？就是要依靠血流，只有肾脏的血流丰富，才能促进代谢废物的排泄，如果肾脏的血流减少，那么肾功能也会出现异常。

第三，头，一定要洗的勤一点

对于男性而言，如果洗澡的时候不洗头，那绝对是不合格的，想想看，你一天的时间都待在外面，我们的头发是非常容易粘附细菌的，洗澡的时候勤洗头，是可以及时清除细菌的，而且洗澡的时候洗头，会让你整个人感觉更舒适。

原因很简单，洗澡的时候洗头，其实就是给头皮做一次充分的温水按摩，是非常有利于改善头皮血液循环的。