1、真正的抑郁症是懒和兴趣丧失
懒：起床、吃饭、走路、洗澡这些小事都很困难。正常人的懒是，躺在床上感觉很舒服，而抑郁症的懒是精力、体力的丧失，导致患者没有力气做那些事。
兴趣缺失：以往感兴趣的事情，不再感兴趣，比如；美食、看剧、社交、购物，娱乐爱好等等。人变得什么都提不起劲，什么都不愿意做，不愿意接触人，总想着把自己藏起来。
2、真正的抑郁症是失眠和嗜睡交替出现
生活作息紊乱，明明上床很早的，等到半夜二三点，还睁着眼睛看着天花板。睡着以后就会嗜睡，一下子睡十几个小时。但即使睡了十几个小时醒来后，仍然是非常疲惫、精神颓废的状态。
3、真正的抑郁症是腰酸背痛
患上抑郁症的人都会出现不同程度的躯体症状，比如；头痛、胸口疼痛、背痛、肩痛、颈椎痛，胃痛，四肢酸痛，总之就是会有各种的疼痛，但是到医院检查又没有任何问题。
例如；抑郁症患者小王同学讲述：抑郁发病的时候会伴随头痛和胸痛。在宿舍的时候发病，为了不让舍友发现，咬自己的手腕，在床上蜷缩着背对他们。泪水止不住地流，连呼吸都小心翼翼，生怕让舍友听见我因为流泪鼻塞的声音。
4、真正的抑郁症是反复的陷入回忆的咀嚼中，莫名想哭、脑子变慢。
抑郁症患者每天都活在回忆以前自己做那些事，然后就开始嘲讽自己怎么那么傻呢？为什么要那样做，不断的懊悔自责，非常痛苦。
莫名想哭：比如；哭的时候那一瞬间就哭了，不知道为什么哭，就是哭，难过窒息掉黑洞的感觉，不知道为什么会这样的感觉，就莫名地悲伤莫名地哭泣莫名地失去了活着的意义。
莫名地厌恶自己，没有原因没有理由，因为不知道为什么，道不明说不清的感觉，只是对生活迷茫了而已，只是不知道活着为了什么活着却又清醒知道自己为什么活着而已。
脑子变慢：也是一个很明显的表现，思考问题困难，注意力难以集中，记忆力很差，上一秒做过的事，转头就忘，对他人说的话反应也像慢半拍一样。
5、真正的抑郁症是没有食欲
抑郁症患者通常是没有食欲，即使有饥饿感也对食物没有兴趣，没有吃的欲望，即使有时吃下食物也会吐出来，且伴随着严重的抑郁、悲观的情绪，患者常常感到生不如死。
写在最后
以上5种症状，是最为典型的抑郁症表现，如果你发现家人或朋友有这些表现，就要特别注意了，及早进行心理干预和治疗，这样才能尽早康复避免耽误病情、加重病情。
如果想要自我调整抑郁症，推荐抑郁症患者可以看看《战胜抑郁》这本书，按照书中方法坚持练习相信一定会得到很好的改变。
